[Preoccupazione] Mi fa male la spalla destra

Non è grave, ma ho sentito che c'è un frammento calcificato nei muscoli della spalla destra. È stato mostrato con una radiografia e, poiché non è grave, mi hanno prescritto fisioterapia e farmaci, e ho imparato degli esercizi per la spalla. Mi hanno detto di usare meno la spalla possibile, ma comunque a causa del dolore ho evitato di usare molto il braccio e per un po' ho evitato di fare tagli pesanti. Certo, non potevo sollevare cose pesanti e ho trascorso due o tre mesi così. Se fosse stato grave, avrebbero fatto un intervento, ma non era il caso, quindi sono tornato gradualmente alla vita quotidiana. Poiché il dolore è diminuito, ho iniziato a usare il braccio naturalmente, ma dato che non è stato rimosso con un intervento chirurgico, ancora mi fa male.

Per evitare di tornare come prima, sto cercando di usare il braccio sinistro per precauzione.

A questo punto, la domanda è se sia possibile risparmiare e usare meno il braccio destro...

Se le esercitazioni di Pilates con elastici o piccoli attrezzi che stai facendo per la salute generale del corpo siano dannose alla fine per la spalla destra...

Se non si esagera, si pensa che l'esercizio attuale sia utile, e si continua a farlo, ma con l'età le articolazioni si deteriorano, e questa sorta di dubbio o sfiducia nell'allenamento di forza emerge... si ha meno certezza e si è in dubbio.