[Keraguan] Bahu kanan saya sakit

Saya mendengar bahwa tidak parah, tetapi ada fragmen kalsifikasi di otot bahu kanan. Telah diperlihatkan melalui sinar-X dan karena tidak parah, saya mendapatkan terapi fisik dan obat-obatan serta belajar latihan bahu. Saya diberitahu untuk mengurangi penggunaannya sebisa mungkin... Bagaimanapun, karena sakit, saya menjadi sangat berhati-hati dengan lengan saya dan selama beberapa waktu menghindari memotong dengan keras. Tentu saja, saya tidak bisa mengangkat barang berat dan telah menjalani dua sampai tiga bulan seperti itu. Jika parah, saya akan menjalani prosedur, tetapi karena tidak sampai ke sana, saya perlahan kembali ke kehidupan sehari-hari. Karena rasa sakit berkurang, saya secara alami mulai menggunakan lengan, tetapi karena bukan karena pengangkatan kalsifikasi melalui operasi, saya masih merasa sakit.

Saya merasa tidak bisa kembali seperti dulu, jadi saya berusaha menggunakan lengan kiri sebisa mungkin sebagai langkah perlindungan.

Pertanyaan yang ingin saya tanyakan saat ini adalah apakah satu-satunya cara adalah menghemat dan menggunakan lengan kanan sesedikit mungkin...

Apakah latihan pilates menggunakan alat seperti Elvik atau alat kecil yang saya lakukan untuk kesehatan seluruh tubuh akhirnya merugikan bahu kanan...

Selama saya tidak merasa sakit, saya percaya bahwa olahraga saat ini membantu dan melakukannya, tetapi seiring bertambahnya usia, sendi-sendi mulai rusak, jadi saya merasa ragu tentang latihan kekuatan seperti ini... Saya merasa kurang yakin dan bingung.