해피혀니
요즘 레몬수 매일 마시고 있는데 꿀도 같이 넣어 마셔야 겠네요 정보 감사합니다
환절기만 되면 인후통 있으신 분??
그건 바로 저요!!
저는 환절기만 되면 인후통이 생겨서, 항상 병원에 다니는데요.
이게 감기랑은 조금 다르더라구요.
인후통약을 항상 구비해두고 , 병원도 자주 다녀요.
감기로는잘 다니지 않는데...
이런 환절기 인후통, 꼭 약으로 해결 하려고 하지 않고, 미리미리 음식으로, 그리고 차로 대비해 보려고 합니다.
생강차가 인후통에 좋은지 이번에 처음 알았어요.
환절기 건강, 미리 미리 지켜보자구요^^
1.면연력 강화에 도움이 되는 시트러스과일
1️⃣레몬
따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 비타민 C와 항산화제를 충전하세요.
2️⃣오렌지 주스
오렌지 주스에 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 면역체계를 유지하세요.
3️⃣키위 스무디
키위는 비타민 C와 카로티노이드가 풍부하여 염증을 줄이고 치유를 촉진합니다.
4️⃣자몽
자몽의 항균 및 항바이러스 성분은 목구멍의 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 항염증 효과가 이쓴 생강 차로 목통증 완화
항염증 효과 있는 생강 차로 목 통증
생강 차는 강력한 항염증제로 목 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강 뿌리를 얇게 썰어 따뜻한 물에 넣고 끓인 후, 조금 식힌 다음 소량의 꿀을 넣어 마시면 효과적입니다
3. 꿀과 레몬 혼합물로 점막 보호 및 통증 완화
막 보호 및
꿀의 점도성이 점막에 보호막을 형성하여 자극으로부터 보호합니다. 또한, 박테리아 저항 성분이 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다.
점액
레몬즙의 시트르산이 두꺼운 점액을 묽게 하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 목구멍이 개방되고 통증이 완화됩니다.
항염
꿀과 레몬 모두 항염 효과가 있습니다. 이는 인후의 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
꿀의 단맛이 통각 신호를 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한, 레몬의 비타민 C가 면역 체계를 강화하고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
복용 따뜻한 물에 꿀 한 스푼과 레몬즙 몇 방울을 섞어 하루 몇 번 섭취합니다. 처음에는 약간 쓰지만 시간이 지남에 따라 나아질 것입니다.
[출처] 가을철 환절기, 인후통 및 목감기에 좋은 음식 5가지|작성자 elect14683
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댓글 12
커넥트요즘 환절기날씨에 좋은 음식 추천좋네요 정보 너무 감사합니다 ㅎㅎ
- 지영도영
환절기에 마시면 좋은차들 기억했다가 자주 마셔야겠네요
- AA
간절기라서 목감기 걸릴 수 있는 확률이 높아지겠더라구요 감기에 걸리지 않도록 따뜻한 물 많이 마셔야 합니다 목관리합시다
슈빠그래서 저도 비닐에 든 꿀 큐브 형태로 된 거 시켰습니다. 그거 먹으면은 목감기 같은 거 조금씩 나아질 거 같아서요.
- 이재복
레몬 오렌지 스무디 키위 스무디 자몽이 가을 환절기 목 관리에 좋군요. 정보 감사합니다. 먹어봐야겠네요.
인프리오늘 인후통을 동반한 감기가 본격적으로 시작되어 힘들어지기 시작했는데 좋은 정보 감사해요. 과일이랑 생강차 챙겨ㅜ먹어야겠어요.
- bi
좋은 정보 감사합니다 환절기 건강 잘챙겨야겠네요
- 깐데또까
따뜻한 레몬수 맛도 좋은것 같아요 여름엔 시원하게 마셧는데 지금은 따뜻하게 마시니 넘 좋아요
임★선확실히 환절기에는 따뜻한 국물이 있는 걸 먹는 게 좋은 거 같아요. 저도 오늘은 육개장을 끓여 먹어야겠어요.
- 다우니향기
환절기라서 감기도 많이 걸리죠 레몬수 한번 마셔봐야겠어용
- 은하수
비타민씨가 많은 과일이 좋군요 레몬수도 좋다는데 먹어봐야겠어요