BYE BY ME
이명에좋은음식 리스트 정리 너무 좋네요. 특히 아연 들어간 음식이 청력에 도움이 된다는 건 처음 알았어요!
요즘 스트레스도 많고 잠도 부족해서 그런가,
갑자기 조용한 방에 앉아 있는데 한쪽 귀에서 삐 소리가 나더라고요.
귀 막힌 건가 했는데 귀지는 아니고,
윙~ 하는 것도 아니고 정확히 “삐—” 이런 고주파음.
혹시 나만 그런 줄 알았는데,
이게 바로 이명이라고 하네요.
이걸 가볍게 넘기면
청력이 점점 떨어지거나 난청으로 이어질 수도 있다고 해서
이 글 쓰게 됐습니다.
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한쪽 귀에서 삐 소리, 왜 생길까요?
의외로 원인은 꽤 다양하대요.
저처럼 갑자기 나타난 경우는
스트레스, 피로, 과로가 주 원인이라고 하고요.
근육 경련이나 턱관절 문제, 귀 내부 압력 이상,
혈류 소리까지 영향을 줄 수 있대요.
게다가 돌발성 난청의 신호일 수도 있다고 하니
시간 지나면 괜찮아지겠지~ 하고 넘기면 큰일 날 수도 있어요.
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이명 원인, 이명 분류
- 갑자기 생긴 이명 : 돌발성 난청, 스트레스성 청각 이상
- 지속적으로 반복되는 이명 : 내이염, 중이염, 이관장애 등
- 한쪽 귀에서만 생기는 고주파음 : 고막 근처 혈관이나 신경 이상
→ 귀에서 나는 소리는 결국 신경계나 혈관, 또는 청각 기능 이상일 수 있어서
가볍게 여기기 어렵더라고요.
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🥗 이명에좋은음식!! 챙기세요 🥗
아예 식단으로 관리하면
약보다 나은 경우도 있대요.
- 비타민 B12: 고등어, 멸치, 바지락 (신경 회복 도움)
- 아연: 조개, 게, 돼지고기, 아몬드 (청각 신경 강화)
- 엽산: 시금치, 김, 완두콩 (혈액순환 촉진)
- 비타민 C랑 함께 먹으면 흡수율 ↑
반대로 피해야 할 건 유제품, 커피, 술, 초콜릿, 탄산음료 등.
귀에 예민한 분이라면 꼭 피하세요.
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📌 귀 건강, 이명의 악순환 끊기
- 이어폰 볼륨은 낮게, 시간은 짧게
- 스트레스 쌓이지 않게 관리
- 귀 소리에 집착하지 말고,
다른 활동으로 주의 돌리기
- 수면 충분히, 과로 금지
한쪽 귀에서 삐 소리 날 때,
“아 뭐지?” 하고 넘기지 마세요.
가볍게 생겼지만,
이게 청각 신호 시스템의 이상일 수 있고
심하면 평생 가는 청력 손실로 이어질 수 있거든요.
저도 무심코 넘기려다 병원 가보니
피로 누적과 스트레스가 원인이었고,
초기에 관리해서 다행히 지금은 괜찮아졌어요.
혹시 비슷한 증상 있으신 분들,
이 글 보고 바로 한 번 체크해보시길 바랍니다.
-> 이명 영양제 추천글 : 이명 식단+영양제 정보 모음 | 이명 증상 생기면 이거 꼭 드세요!
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댓글 8
- 직사광선
혹시 이명치료 잘하는 병원 아시는 분 있을까요? 서울 쪽이면 추천 좀 받고 싶어요!
신나게💕💕🎶🎶🎶그래요 요즘 많은분들이 이명을 겪고 있다고 하던데요 음식들이도움이 된다니 오늘 처음 알아네요 좋은 정보 잘보고 갑니다
- 오둥씨
이명으로 인해서 우울증이 늘어나는 추세네요 항울제로 도움 받고 혈액순환에 좋은 은행잎 추출물도 함께 개선하는 방법도 있어요 소음이 심한 환경과 스트레스를 줄이는 방법도 중요하다고 생각해요
파워퀸좋은 정보 감사합니다. 참고해야 겠네요. 이명 조심 해야죠.
얌이얌이저도 가끔 귀에서 삐하는 소리가 나더라구요... 잠을 많이 못자서 피곤할때 저는 더욱 이런 증상이 나타나더라구요 그러고 피로가 많이 풀리면 이런 증상도 줄어드는걸 보면 면역 및 스트레스 관리가 중요한거같아요
이지혜제가 자주 갑자기! 귀에서 삐하는 소리가 날 때가 있거든요. 심할 땐 아무 것도 못하고 일시정지되어서 가만히 있기도 해요. 그런데 그러다가도 괜찮아져서 가볍게 넘겼는데 청력 손실의 위험성이 있다고 하니 잘 관찰해야 겠네요. 유익한 정보 올려주셔서 감사합니다^^
H.J저도 자주 생기는 증상인데 한 번씩 그대로 방치하는 경우도 더 많았던 거 같아요. 이렇게 방치를 하면 안 되는군요. 증상에 대해서 잘 파악해야 할 것 같아요.