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마운자로 Talk

Qual è il primo cibo che dovresti mangiare dopo essere stato colpito da una cavalcatura?
2026.08.17 17:01
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Quando mi viene un attacco di fame, il mio apporto calorico diminuisce naturalmente. Temo che, continuando a mangiare così poco, potrei incorrere in carenze di nutrienti come proteine ​​o vitamine. Quali alimenti dovrei privilegiare quando non assumo abbastanza cibo?

마운자로, 실제 효과 있을까?

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commento4
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    므찌당당
    단백질과 수분섭취 잘하셔야 될꺼 같아요
근손실도 되니 단백질 섭취는 꼭 해주셔요
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    원희
    식사량이 줄어든 상태라면 단백질을 먼저 확보하고, 수분과 식이섬유를 함께 먹어야 해요
참치캔, 계란, 두부, 생선, 새우, 나또·계란 덮밥처럼 적은 양으로 단백질을 채우기 쉬운 음식이 좋아요
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    H.J
    식사량이 줄었을 땐 단백질을 가장 먼저 챙겨 드시는 것이 좋을거에요.
​저도 전문가는 아니지만, 듣기로는 계란, 두부, 닭가슴살, 생선 같은 단백질 음식이 좋고
 우선적으로 든든히 먹고나야 몸에 무리가 안 간다더라고요. 비타민은 방울토마토나 브로콜리 같은 야채에서 섭취하는게 좋구요
식사량이 적은 만큼 국물보다는 영양가 알찬 건더기 위주로 드시는 건 어떨까요? 
건강하게 다이어트 성공하시길 응원할게요!
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    지은
    아무래도 식사 섭취량 자체가 줄어드니..
단백질은 꼭 섭취해야 하잖아요. 탄단지 맞춰서 조금씩 드시는게 좋을거같아요 ^^*