1 붙이는 치아 미백제 2 치아 미백젤 또는 미백 치약 3 과산화수소와 물로 만든 구강 청결제 사용하기. 매일 양치 전에 사용하면 이가 자연스럽게 하얗게 된다. 과산화수소와 물의 비율은 50:50이다. 사용하는 방법은 다음과 같다. 과산화수소와 물로 만든 구강 청결제를 2테이블스푼 (30ml) 정도 입에 머금고 1분 동안 입안을 헹군다. 거품이 나기 시작하면 구강 청결제가 효과를 발휘하고 있다는 뜻이다. 과산화수소가 입안의 박테리아와 반응하면 입에 거품이 생긴다. 구강 청결제를 뱉고 물로 입을 헹군다. 평소처럼 이를 닦는다. 4 베이킹소다 칫솔을 물에 적셔 베이킹소다 묻히기. 베이킹소다가 잘 묻도록 칫솔을 물에 적신다. 2분 동안 이 닦기. 필요하면 베이킹소다를 뱉어 낸다. 베이킹소다로 이를 닦은 후, 입 안이 따끔거린다면 치과를 찾는다. 충치가 있다는 뜻일 수도 있다. 5 전반적인 생활습관 개선 이가 변색될 수 있는 음식이나 음료 자제하기. 치아에 좋은 음식 섭취하기 베이킹소다랑 과산화 수소는 이번에 첨 알았어요 레몬즙만 써봤지..