주2회는 면, 빵, 과자, 아이스크림 등 절대 안먹기

주2회는 면, 빵, 과자, 아이스크림 등 절대 안먹기

지난주 세웠던 운동 계획 주평균35,000보.  120층

36,000보 132층 달성

매일 한 끼는 집밥먹기도 달성. 음주 2회

내일부터 일주일간 

  1. 상체운동 머신 사용하여 집중적으로 하기.
  2. 주 최소 이틀은 밥, 반찬, 과일, 커피, 차만 마시기(특히 면종류 섭취 줄이기)
  3. 35,000보  120층, 주5일만 러닝하기 이어가기

 

댓글27
  • 프로필 이미지
    대단하세요. 부지런한 하루네요!
    파이팅하는 하루의 시작입니다. 아이스크림 끊기 도전
    
  • 프로필 이미지
    건강목표 정해놓고 실천하면 뿌듯하더라구요^^
    목표 실천 응원합니다
  • 프로필 이미지
    전 젤 실천하기 어려운 목표네요
    진짜 간식 엄청 좋아하거든요~!화이팅입니다
  • 프로필 이미지
    잘 지키셧으면 하네요 응원합니다 
  • 프로필 이미지
    정말 좋은생각이에요^^ 대단하십니다
    건강목표 꼭 이루세요 
  • 프로필 이미지
    진짜 대단하세요
    근데 간식 안먹기는 넘 힘들거 같아요
    그래도 화이팅입니다
  • 프로필 이미지
    목표가 구체적이시라 잘 지키실 것 같아요
    응원합니다!
  • 프로필 이미지
    응원합니다
     
    즐거운 하루 되세요
  • 프로필 이미지
    저도 탄수화물 좋아하는데ㅜ
    화이팅하세요
  • 프로필 이미지
    꼼꼼한 목표 설정과 계획이네요
    그리고 너무 잘지켜내고 있으시네요~멋집니다^^
  • 프로필 이미지
    열심히 운동하신걸 기록으로 보니
    더 열심히 운동하게 될것같네요
  • 프로필 이미지
    진짜 대단하세요
    저도 꼭 실천하고 싶네요
  • 프로필 이미지
    계획 구체적이라서 실천 잘 할 수 있겠어요
    화이팅 하십시오, 응원합니다.
  • 프로필 이미지
    진짜 밀가루 탄수화물 안먹기 하는 클린식사하면 좋긴 한거 같아요 근데 쉽지 않네요
  • 프로필 이미지
    걸음 그래프인가요? 넘 멋지세요
    홧팅이에요 
  • 프로필 이미지
    계획을 구체적으호 세우시네요.
    목표 달성 응원합니다. 
  • 프로필 이미지
    밀가루 줄이기 쉽지 않지만 화이팅입니다 편안한 밤 되세요 😀 
  • 와우 대단하시네요~ 이렇게 정하기 힘드셨을텐데~
    이번주에 정한바 꼭 이루시길 바래요 화이팅
  • 프로필 이미지
    저는 빵과자 포기가 안되요
    군것질을 너무좋아해여
  • 프로필 이미지
    구체적으로 계획을 잘 세우셨네요. 일주일에 2일이면 조금 신경쓰면 가능할거 같아서 저도 따라해보고 싶은 목표네요 이번주도 목표 달성을 향해 화이팅이요!!
    프로필 이미지
    작성자
    무조건 안먹기, 줄이기 이런식으로 계획하면 지키기가 더 힘든 것 같아요. 그래서 약간의 가능성이 높은 계획을 세우는 편입니다.

건강인증샷 인기글

건강인증샷 목록 더보기