지난주에도 만보걷기는 빠지지 않고 채웠는데 커피 줄이는 건 너무 어렵네요. 다시 설정해 봅니다.
- 매일 만보걷기
- 커피는 하루에 두 잔만 마시기
- 저녁식사는 8시 전에 끝내기
- 늦어도 11시에는 잠자리에 들기
입니다. 잠을 잘 자야 하는데 너무 일찍 누우면 새벽1-2시에 깨버리고 너무 늦게 잠자리 들면 잠이 깨버려서 밤새 말똥거려요... 제 건강에 현재 가장 필요한건 숙면입니다... 이번주에는 잘 지켜보겠어요~~ 아자!!!!
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- 01댓글오메가3 잘 드셨네요 좋은 하루 보내세요200026.11.06
- 02
밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요190026.11.05 - 03
스트레칭[1]
댓글스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요20026.11.07
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04
만보[1]
20026.11.07 - 05
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계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
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추운 금요일 만보걷기[1]
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토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
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