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환절기 건강꿀팁입니다
2023.06.08 11:14
조회 129스크랩 0
환절기 건강관리법에 대해서 알아보려고 합니다. 함께 보실까요?!
 
 
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환절기 건강관리가 중요한 이유는??
 
우리나라는 사계절이 뚜렷하여 환절기에 낮과 밤의
기온차가 심해집니다. 이로 인해 우리의 신체가 적정
체온을 유지하기 어려워지면서 면역력이 약해질 수 있기
때문에 환절기 건강관리가 중요합니다.
 
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1. 청결한 실내 환경 유지하기
 
실내 환경에서 집먼지 진드기, 곰팡이 등에
노출되지 않도록 청결을 유지합니다.
 
환기를 수시로 해주어 내부의
공기 오염도를 낮춰줍니다.
 
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2. 손씻기로 개인위생 관리하기
 
가장 기본적인 위생수칙은 손 씻기 입니다.
외출 후 올바른 손 씻기만으로도
대부분의 감염성 질환을 예방할 수 있습니다.
 
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3. 충분한 물 섭취로 수분 관리하기
 
성인 기분 하루 평균 1.5L이상 물을
섭취하는 것이 바람직합니다.
 
미지근한 온도의 물을 조금씩
수시로 섭취하는 것이 좋습니다.
 
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4. 얇은 외투로 체온 유지하기
 
환절기에는 일교차를 고려하여 가볍게
걸칠 수 있는 얇은 외투를 챙기는 것이 좋습니다.
얇은 옷을 여러 겹 입어 체온을 보온해줍니다.
 
 
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5. 충분한 수면과 적절한 운동하기
 
우리의 몸이 건강할 수 있는 필수조건은
충분한 수면과 운동입니다.
 
수면시간을 규칙적으로 유지해주고
운동을 통해 적절한 신체활동을 합니다.
 
 
 
요즘 날씨가 낮이랑 밤이랑 기온차가 심해서
 목감기 증상이 많이 나타나네요
건강 관리 잘하셔서 좋은 하루 보내세요. ^^
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댓글32
  • 프로필 이미지
    pobe
    제가 3-4년에 한번씩 몸살이 크게 오는데 진짜 심하죠 전 느낌이 온다 싶으면 기온 상관없이 패딩입고 장판온도 이빠이로 해서 땀 쭉빼고 자면 다음날 거의 나아있더라고요. 물론 옷이 다 땀으로 젖을 정도로 땀을 빼고요. 무엇보다 중요한건 소주에 고춧가루 한스푼 넣어서 마시고 자고요 . 은근 효과 짱!!!!!
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    라일락
    작성자
    ㅎㅎ 소주에 고춧가루 한숟가락! 한번쯤 해본 민간요법이네요 
  • 박해선
    환절기에 알아두면 좋은 정보네요
기본수칙으로 건강을 지켜봐야 겠어요
꿀팁 감사합니다
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    라일락
    작성자
    충분한 수면 유지하면서 건강한 습관을 가져요
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    타조타조
    적절한 운동과 수면! 정말 중요하쥬 ㅋㅋㅋ 그리고 손씻기와 꾸준한 수분섭취도! 다 알고있는데 실천못하는것들이 많네용
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    라일락
    작성자
    알지만 소홀히 하게 되는데 오늘부터라도 다시 되새겨봐요
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    지미니향기
    환절기 건강 꿀팁 감사해요
오늘부터 실천해야지요 ㅎㅎ
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    라일락
    작성자
    오늘부터라도 하나씩 실천해서 건강습관 길러요
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    에멘탈
    환절기 건강 꿀팁 감사합니다.
환절기에는 더 신경써야겠어요
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    라일락
    작성자
    환절기에 꼭 감기 하고 가서 더 신경이 쓰이네요
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    지영도영
    환절기 건강 꿀팁 정보 감사해요
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    라일락
    작성자
    꿀팁 정보 보시고 하나씩 지켜서 건강한 하루 보내세요
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    야옹양
    환절기 건강꿀팁 감사합니다
실천해봐야겠어요
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    라일락
    작성자
    쉬운것 부터 실천해서 건강한 습관을 가져요
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    미류맘
    환절기 건강 꿀팁 유익한 정보네요 
잘 알고 있으면서도 안지켜지는 ㅎㅎ 
감사합니다 
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    라일락
    작성자
    한가지씩 지켜나가면 될것 같아요
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    이베트미욘
    환절기에는 정마루모든 면역력이 바닥나는 것 같아요. 건강 꿀팁 감사해요
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    라일락
    작성자
    면역력을 키우는게 우선이네요 .
  • 채소걸
    덕분에 좋은 정보 얻어가요!! 
ㄱㅅㅍ좋은 하루가 되기를 바랍니당 ㅎㅎ 
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    라일락
    작성자
    네 좋은 하루 되시고 건강한 하루 되세요
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    캐시또바기♡
    환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당~
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    라일락
    작성자
    도움이 되셨다니 다행이네요. 좋은 하루 되세요
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    aettaett 
    환절기 건강 꿀팁 감사해요.
환절기 감기 조심해야겠어요
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    라일락
    작성자
    환절기 감기 조심하세요 
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    송광
    환절기에 은근히 건강을 헤치는 경우가 있는것 같아요
환절기 건강 꿀팁 잘봤습니다 ㅎ
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    라일락
    작성자
    환절기만 되면 꼭 감기하고 지나가네요
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    있잖아요오
    환절기 건강 관리 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
충분한수면과 적절한 운동이 잘 안되네요 ㅎ
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    라일락
    작성자
    충분한 수면이 제일 중요한 건강관리인것 같아요
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    유가연
    환절기 건강 잘관리해야지요좋은 정보 잘보고가요
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    라일락
    작성자
    환정기 건강 관리 잘하셔서 건강 유지 잘해야겠어요
  • 주주초롱
    환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당
저도 감기 많이 걸려서 잘봤어요
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    라일락
    작성자
    환절기 건강 관리가 필수네요

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