갈수록 앞으로 나오려는 뱃살에 경고를 넌지시 날려봅니다~~~^^
오늘도 건강한 하루를 위해 집에서 가볍게 홈트를 시작했어요~~~^^
초간단 복근운동으로 12가지 동작을 하나씩 꼼꼼하게 따라 해 보았답니다~~~!!!
5분 40초 동안 집중해서 움직였더니 배에 힘도 들어가고 은근히 땀이 나네요...
짧은 시간이지만 운동을 마치고 나니 몸이 한결 가볍고 개운한 기분이 들어요~~~^^
앞으로도 틈틈이 복근 운동을 챙기면서 뱃살 관리에 더욱 신경 써야겠어요~~~
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 01댓글안개 낀 가을풍경이 운치있고 멋스럽네요. 오늘도 산책하면서 건강 잘 챙기셨네요. 편안한 밤 되세요 ~~200026.11.14
- 02댓글스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요210026.11.13
- 03댓글이제 추워져서 더 관리해야 해요 잘 하셨네요90026.11.15
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요301026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~320126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요301026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~320126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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- 05
'초보자를 위한 푸시업 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
110026.11.15 - 06
'전신 타바타 올인원 루틴'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
110026.11.15 - 07
오늘도 활기찬 아침을 열며 가볍게 홈트를 시작해 보았어요~^^[1]
110026.11.15 - 08
따뜻한 물 한 잔을 마시며 차분하게 아침을 시작해 보았어요~^^[1]
120026.11.15 - 09
오늘도 가벼운 발걸음으로 계단을 오르며 상쾌하게 하루를 시작해 보았어요~^^[1]
100026.11.15 - 10120026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
화요일 건강미션 완료[5]
371026.11.10 - 07291026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
스트레칭[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
만보[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10440026.10.29
