오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '초보자를 위한 푸시업 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^
11가지 동작을 4분 40초 동안 차근차근 따라 하다 보니 팔과 상체에 탄탄하고 기분 좋은 자극이 팍팍 오더라고요~~~!!!
바른 자세에 집중하며 땀 흘리고 나니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
상체 근력을 단단하게 키워주고 활기찬 에너지를 채워주니 운동 후 찾아오는 성취감도 두 배로 차오르네요...
꾸준히 나를 위해 움직이며 상쾌하고 건강한 하루를 만들어가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01댓글안개 낀 가을풍경이 운치있고 멋스럽네요. 오늘도 산책하면서 건강 잘 챙기셨네요. 편안한 밤 되세요 ~~200026.11.14
- 02댓글스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요210026.11.13
- 03댓글이제 추워져서 더 관리해야 해요 잘 하셨네요90026.11.15
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요301026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~320126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요301026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~320126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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'초보자를 위한 푸시업 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
110026.11.15 - 06
'전신 타바타 올인원 루틴'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
110026.11.15 - 07
오늘도 활기찬 아침을 열며 가볍게 홈트를 시작해 보았어요~^^[1]
110026.11.15 - 08
따뜻한 물 한 잔을 마시며 차분하게 아침을 시작해 보았어요~^^[1]
120026.11.15 - 09
오늘도 가벼운 발걸음으로 계단을 오르며 상쾌하게 하루를 시작해 보았어요~^^[1]
100026.11.15 - 10120026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
화요일 건강미션 완료[5]
371026.11.10 - 07291026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
스트레칭[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
만보[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10440026.10.29
