오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '7분의 기적 엉덩이 끌어올리기' 운동까지 완벽하게 마쳤어요~~~^^
총 18가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 엉덩이와 하체에 자극이 짱짱하게 느껴지더라고요~~~!!!
7분 20초 동안 몰입해서 움직이며 53kcal를 알차게 태우고 나니 몸이 정말 가볍고 개운합니다~~~^^
짧은 시간이어도 집중해서 하체를 꽉 잡아주니 땀 흘린 만큼 성취감도 느껴지고 아주 뿌듯하네요...
매일 작은 실천으로 더 건강해질 내 모습을 생각하며 앞으로도 즐겁게 운동을 이어가려고 해요~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안하고 행복한 밤 보내세요~~~!!!
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 01댓글수고하셨어요 좋은 밤 되세요180026.11.06
- 02댓글미네랄 부스터 잘 드셨네요 좋은 하루 보내세요180026.11.06
- 03150026.11.06
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요390026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요350026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^581026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04150026.11.06
- 05
'다리라인 살리는 5분 스쿼트'를 야무지게 해냈어요~~~^^[0]
130026.11.06 - 06
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[0]
130026.11.06 - 07
탁 트인 호숫가를 따라 기분 좋게 걷기 운동을 했어요~~~^^[0]
130026.11.06 - 08
캐시홈트[0]
120026.11.06 - 09110026.11.06
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추운 금요일 만보걷기[0]
90026.11.06
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10월의 마지막 밤[4]
450026.10.31 - 05180026.11.06
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만보걷기 목표달성[3]
300026.11.03 - 07
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토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
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