므찌당당
금요일 아침도 '상쾌한 아침을 여는 스트레칭' 루틴으로 찌뿌둥한 몸을 가볍게 깨워보았어요~~~^^
천천히 숨을 내쉬며 동작을 따라 하니 굳어있던 근육이 시원하게 쭉쭉 늘어나더라고요~~~!!!
깊은 호흡과 함께 차분하게 스트레칭을 해주니 온몸 가득 부드럽고 가벼운 에너지가 차오릅니다...
아침 일찍 나 자신을 위해 정성껏 몸을 풀며 활력을 채우는 이 짧은 순간이 정말 개운하고 뿌듯하네요~~~^^ 매일 꾸준히 이어가는 건강한 습관으로 오늘도 상쾌하고 활기찬 하루를 기분 좋게 시작해 봅니다~~~
여러분도 틈틈이 기지개 크게 켜시며 시원하고 행복한 금요일 보내세요~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 신혜림
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만보[1]
댓글오늘도 만보걷기 성공하셨네요. 비가 와서 걷기 힘드셨을텐데 운동 화이팅입니다👍👍👍130026.10.19 - 02
지금 기온이 16도네요[4]
댓글이제 추워지나보네요 감기 조심하세요341026.10.13 - 03
캐시홈트[4]
댓글우와 엄청 마니하셨네요 탄탄한 몸매가 되실거같아요 수고하셨어요360026.10.13
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만보[6]
댓글수고하셨어요 편안한 밤 되세요390026.10.13 - 02
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 03
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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만보[6]
390026.10.13 - 05270026.10.13
- 06300026.10.13
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'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게~~~^^[2]
310026.10.13 - 08
스트레칭[3]
281026.10.12 - 09
캐시홈트[3]
271026.10.12 - 10
만보[3]
241026.10.12
- 04331026.10.13
- 05
공복 유산균 필수예요[4]
311026.10.13 - 06331026.10.13
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스트레칭[4]
240026.10.15 - 08320026.10.14
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다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[4]
300026.10.14 - 10430026.09.30
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만보완료[6]
501026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
391126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
471126.09.30 - 07
태풍이 오는건가?[6]
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9월도 하루 남았어요[5]
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481026.09.23 - 10
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501026.09.23
