(꿀팁) 질염 예방 관리 방법 및 꿀팁!

 

 

어릴 때부터 질염을 달고 살아왔어요 

여자분들은 감기처럼 너무 잘걸리는 병이죠

질염은 심해지면 방광염, 골반염까지 가니 잘 관리해야해요

 

자궁까지 균이 퍼지면 골반염이 되는데 

이는 자궁내막, 복강, 나팔관까지 세균이 퍼져 염증을 일으키므로 필수로 관리해야해요!!!!

 

질염에 걸리면 산부인과 가서 약을 처방받으면 금방낫지만

저같은 경우는 자주걸리니 예방이 더더욱 중요하더라구요!!

 

그럼 꿀팁을 소개할게요!!

 

1. 질유산균 챙겨먹기

 

 

예방하기 위해서는 질유산균 챙겨먹기 너무 중요한것같아요

전 자로우 질유산균을 먹었는데 꼭 자로우께 아니더라도 질유산균은 꼭 챙겨드세요

 

-질유산균 고르는 꿀팁-

 

 1) 보관법과 포장상태 확인할 것 

 

살아 있는 균을 섭취하므로 제품의 보관 상태나 포장 상태가 중요해요! 

알약형태보다는 캡슐형태가 좋다고하네요

 

 2) 유산균 함량이 높은 것을 고를 것

 

10억~100억 CFU의 생균에서 효과가 있다고 하네요

(※ CFU는 집락형성단위를 말하는 것으로 기본단위는 CFU/ml로 1ml당 얼마만큼의 세포 또는 균주가 있는지를 나타내는 말)

 

 

3) 혼합 유산균 제제가 좋음

 

단일균 제품보다는 시너지 효과를 기대할 수 있는 혼합유산균 제제를 선택하는 것이 좋아요

프로바이오틱스군으로 사용되는 가장 대표적인 박테리아로는 

락토바실러스와 비피도박테리아가 있어요!

 

 

 

2. 면으로 된 속옷 입기, 꽉 끼는 옷 피하기

 

 

스판덱스와 같은 합성 섬유는 생식기 영역에 땀을 증가시켜요

습기가 생기면 박테리아와 균들이 더 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어줘요

그래서 천연 면으로 된 속옷을 입는 것이 좋아요

 

옷 또한 꽉 끼는 옷은 피해주세요!!

습기 없이 보송보송한 상태로 유지하고, 통풍도 잘되게 해주세요!

 

 

 

 

3. 염기성 또는 중성 비누를 사용할 것

 

향기가 나거나 산성인 비누, 거품 목욕제를 사용하는 것은 자제해주세요.

그리고 질 세정제는 질 깊숙히 씻지말고 일주일에 한 번 정도로만 씻어주세요!

 

 

 

4. 깨끗한 수건 사용하기

 

수건이 질염을 악화시키는 경우도 있어요

매일 또는 이틀에 한 번은 수건을 교체하는 것을 추천해요!

 

 

 

5. 생리대와 탐폰 자주 바꾸기

 

장시간 같은 생리대 또는 탐폰의 사용을 피해야해요 

화장실을 갈 때마다 가능한 한 자주 교체하는 것이 좋아요

 

 

 

6. 항생제 남용 금지

 

항생제와 같은 특정한 약물은 몸의 박테리아 균총을 약화해 질 내 감염을 야기할 수 있대요

항생제 남용은 금물이에요!!

 

 

 

7. 면역력 관리 및 스트레스 관리

 

 

균형 잡힌 식생활을 하고 매일 물을 많이 마시는 것 및 기타 건강한 습관들은 

몸의 자연적인 방어력을 강화하는 간단한 방법이므로

면역력 관리에 힘써주세요!!

 

그리고 스트레스 받아도 질염이 악화되더라구요 !!

 

 

 

 

다들 꿀팁 보시고 질염 예방 화이팅입니다

전 확실히 유산균 먹으니 질염으로 산부인과 가는 횟수가 줄더라구요!!

 

다들 질염 예방해보아요 ♡