(お得な情報)膣炎予防と管理の方法とヒント！

 

 

子供の頃から膣炎に悩まされてきました。

女性の方々は風邪のようにとてもかかりやすい病気です。

膣炎が悪化すると膀胱炎や骨盤炎にまでなるので、きちんと管理しなければなりません。

 

子宮まで菌が広がると骨盤炎になります。

これは子宮内膜、腹腔、卵管まで菌が広がり炎症を引き起こすため、必ず管理する必要があります！！！

 

膣炎にかかると産婦人科に行って薬を処方してもらえばすぐに治りますが

私のような場合は頻繁にかかるので、予防がさらに重要だと感じます！！

 

では、役立つヒントを紹介します！！

 

1. 乳酸菌を摂取する

 

 

予防するためには、乳酸菌を摂ることがとても重要だと思います。

私はジャロウの膣内乳酸菌を飲みましたが、必ずしもジャロウのものでなくても膣内乳酸菌はしっかり摂ってください。

 

-乳酸菌を選ぶコツ-

 

 保管方法と梱包状態を確認してください

 

生きている菌を摂取するため、製品の保管状態や包装状態が重要です！

錠剤よりもカプセルタイプの方が良いそうです

 

2) 乳酸菌含有量が高いものを選ぶこと

 

10億〜100億 CFUの生菌で効果があると言われています。

※ CFUはコロニー形成単位を指し、基本単位はCFU/mlであり、1mlあたりの細胞または菌株の量を示す。

 

 

3) 混合乳酸菌製剤が良い

 

シナジー効果が期待できる混合乳酸菌製剤を選ぶ方が良いです

プロバイオティクス群で使用される最も代表的な細菌は

ラクトバシラスとビフィドバクテリアがあります！

 

 

 

2. 紙製の下着を着用し、きつい服を避ける

 

 

スパンデックスのような合成繊維は、生殖器領域の汗を増加させます

湿気が生じると、細菌や菌がよりよく繁殖できる環境を作り出します

だから、天然の綿でできた下着を着るのが良いです

 

ぴったりとした服は避けてください!!

湿気のないサラサラした状態を保ち、通気も良くしてください！

 

 

 

 

塩基性または中性の石鹸を使用してください

 

香りがしたり酸性の石鹸や泡風呂を使用することは控えてください。

そして、膣洗浄剤は膣の奥まで洗わず、週に一度くらいだけ洗ってください！

 

 

 

4. 清潔なタオルを使用する

 

タオルが膣炎を悪化させることもあります。

毎日または2日に一度はタオルを交換することをお勧めします！

 

 

 

生理用品とタンポンを頻繁に交換する

 

長時間同じ生理用ナプキンやタンポンの使用を避ける必要があります

トイレに行くたびにできるだけ頻繁に交換するのが良いです

 

 

 

抗生物質の乱用禁止

 

抗生物質のような特定の薬は、体内の細菌叢を弱めて腸内感染を引き起こすことがあるそうです。

抗生物質の乱用は禁物です！！

 

 

 

免疫力管理とストレス管理

 

 

バランスの取れた食生活を送り、毎日たくさんの水を飲むことやその他の健康的な習慣は

体の自然な防御力を強化する簡単な方法ですので

免疫力管理に努めてください！！

 

それにストレスを感じても膣炎が悪化するんですよね！！

 

 

 

 

皆さん、役立つヒントを見て、膣炎予防のために頑張りましょう。

私は確かに乳酸菌を摂るようになってから膣炎で産婦人科に行く回数が減ったと感じます！！

 

みんな、膣炎予防してみましょう♡