블랙
좋은음식을 먹으면 건강해지지요
6월 마지막주는 비오는 날도 있었고 엄마 병원 진료도 있었고 여러 이유로 운동 목표 이루기가 쉽지 않았지만 이 게시판에 약속한 것들을 잘 지켜내고 싶어 어제와 오늘 계단운동 하루에 200층 이상씩 해서 평균을 맞췄네요.
일주일에 이틀은 빵안먹기부터 시작한 식습관은 6월 한달동안 엄청 많이 좋아졌습니다.
빵이나 과자를 먹는 빈도수는 엄청 줄었습니다.
이번주에는 특히나 손녀들이 안왔기에 빵, 과자를 안 사도 됐기에 한 번도 안먹은 것 같아요.
음주 2회, 야식 1회
7월은 입맛이 없어도 <하루 한 끼 이상 집밥먹기>, 주5일만 러닝 <월 200km 러닝 도전> 으로 정하고
날씨에 따라 운동을 많이 못할 경우 스트레스 받지 말고 마음돌보기로 즐거운 생활하기입니다.
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댓글 32
태태야설정한 목표 지키려 노력하신 거 정말 대단하세요. 7월 목표도 응원합니다:)
김경섭좋은 말씀이네요, 공감합니다
즁주운동도 중요하지만 먹거리도 중요하지요 무엇을 먹는지 궁금합니다
네바이넙목표 세운거 지켜나가시는게 정말 대단하시네요. 요즘 날씨고 습하고 덥고 했는데... 저도 자극받아 담주부터 분발해봐야겠네요
후리지아3270ㅈㅓ도 빵이 문제네요 몸에 염증이 잘생겼어요 잘 참으셨네요
로즈마리2002집밥이 최고죠 건강 응원합니다
까칠리나목표대로 ^^ 잘 진행 하시네요 홧팅 하세요
영경설정한 목표 이루려고 노력하신거 대단하시고 멋지시네요 좋은 음식도 많이 드세요
닥-행복한베니좋은 것도 먹고 운동도 하고 기분 좋게 웃기~~ 목표 잘 이루시길 바라요 ^^
오로라건강한 마음도 건강한 몸을 유지하는데 중요하죠
샤르데냐식이요법이 시작인거같아요. 좋은 음식을 섭취하는게 가장 중요하죠
미니미니민좋은 음식 먹으면 저절로 건강해질거 같아요 건강 목표 응원합니다
민토대단하세요. 빵이랑 과자 줄이는 거 의외로 힘든데... 목표하신 바, 꼭 이루실 거에요. 화이팅!
꼬냥아좋은 먹거리에 집착하기 너무 좋은 방법이네요 ! ㅎㅎ
- 다우니향기
좋은 목표 세우셨네요 스트레스 받지마시고 힘내세요
지미니향기좋은 먹거리에 집착 좋네요 운동 넘 무리해서 하지마세요
임★선운동에 집착하지않고 좋은먹거리에집착하기.. 첨들어보는구호 좋은데요.. 수고많으셨어요..
김투덜좋은 먹거리 정말 중요해요 ㅎㅎ 저도 운동과 좋은 먹거리로 한주 보내봐야겠어요~
ssul0115식단도 정말 중요한것 같아요 화이팅입니다