Se concentrer sur de bonnes nourritures plutôt que sur l'obsession de l'exercice

La dernière semaine de juin a été marquée par des jours de pluie, des visites chez le médecin pour ma mère, et pour diverses raisons, il n'a pas été facile d'atteindre mes objectifs d'exercice, mais je veux bien respecter mes promesses sur ce tableau. Hier et aujourd'hui, j'ai fait plus de 200 étages de marche dans les escaliers chaque jour pour atteindre une moyenne.

Ma habitude alimentaire consistant à ne pas manger de pain deux jours par semaine s'est énormément améliorée au cours du mois de juin.

La fréquence à laquelle je mange du pain ou des biscuits a considérablement diminué.

Cette semaine, comme mes petites-filles ne sont pas venues, je n'ai pas acheté de pain ni de biscuits, donc je pense que je ne les ai jamais mangés.

2 consommations d'alcool, 1 repas tardif

En juillet, même si je n'ai pas d'appétit, je me fixe comme objectif de manger au moins un repas maison par jour et de courir cinq jours par semaine, en relevant le défi de courir 200 km par mois.

Ne pas se stresser si l'on ne peut pas faire beaucoup d'exercice en raison du temps, et profiter de la vie en prenant soin de son esprit.