블랙
좋은음식을 먹으면 건강해지지요
Không quá ám ảnh về việc tập thể dục mà tập trung vào việc ăn uống lành mạnh
2023.07.01 20:18
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tuần cuối cùng của tháng 6 có những ngày mưa, mẹ đi khám bệnh, và vì nhiều lý do nên việc đạt được mục tiêu tập luyện không dễ dàng, nhưng tôi muốn giữ lời hứa trên diễn đàn này. Hôm qua và hôm nay, tôi đã tập đi bộ cầu thang hơn 200 tầng mỗi ngày để duy trì trung bình.
Thói quen bắt đầu bằng việc không ăn bánh trong hai ngày mỗi tuần đã cải thiện rất nhiều trong suốt tháng 6.
Tần suất ăn bánh mì hoặc bánh quy đã giảm rất nhiều.
Tuần này đặc biệt là các cháu gái không đến nên không cần mua bánh mì, bánh quy, có vẻ như tôi chưa từng ăn chúng lần nào.
Uống rượu 2 lần, ăn đêm 1 lần
Tháng 7, dù không có cảm giác thèm ăn, cũng quyết tâm ăn ít nhất một bữa cơm nhà mỗi ngày và chạy bộ 5 ngày trong tuần với thử thách chạy 200 km mỗi tháng
Nếu không thể tập thể dục nhiều do thời tiết, đừng căng thẳng mà hãy chăm sóc tâm trí để sống vui vẻ.
0
0
bình luận 32
태태야설정한 목표 지키려 노력하신 거 정말 대단하세요. 7월 목표도 응원합니다:)
김경섭좋은 말씀이네요, 공감합니다
즁주운동도 중요하지만 먹거리도 중요하지요 무엇을 먹는지 궁금합니다
네바이넙목표 세운거 지켜나가시는게 정말 대단하시네요. 요즘 날씨고 습하고 덥고 했는데... 저도 자극받아 담주부터 분발해봐야겠네요
후리지아3270ㅈㅓ도 빵이 문제네요 몸에 염증이 잘생겼어요 잘 참으셨네요
로즈마리2002집밥이 최고죠 건강 응원합니다
까칠리나목표대로 ^^ 잘 진행 하시네요 홧팅 하세요
영경설정한 목표 이루려고 노력하신거 대단하시고 멋지시네요 좋은 음식도 많이 드세요
닥-행복한베니좋은 것도 먹고 운동도 하고 기분 좋게 웃기~~ 목표 잘 이루시길 바라요 ^^
오로라건강한 마음도 건강한 몸을 유지하는데 중요하죠
샤르데냐식이요법이 시작인거같아요. 좋은 음식을 섭취하는게 가장 중요하죠
미니미니민좋은 음식 먹으면 저절로 건강해질거 같아요 건강 목표 응원합니다
민토대단하세요. 빵이랑 과자 줄이는 거 의외로 힘든데... 목표하신 바, 꼭 이루실 거에요. 화이팅!
꼬냥아좋은 먹거리에 집착하기 너무 좋은 방법이네요 ! ㅎㅎ
- 다우니향기
좋은 목표 세우셨네요 스트레스 받지마시고 힘내세요
지미니향기좋은 먹거리에 집착 좋네요 운동 넘 무리해서 하지마세요
임★선운동에 집착하지않고 좋은먹거리에집착하기.. 첨들어보는구호 좋은데요.. 수고많으셨어요..
김투덜좋은 먹거리 정말 중요해요 ㅎㅎ 저도 운동과 좋은 먹거리로 한주 보내봐야겠어요~
ssul0115식단도 정말 중요한것 같아요 화이팅입니다