Tidak terobsesi dengan olahraga tetapi terobsesi dengan makanan yang baik

Minggu terakhir bulan Juni ada hari hujan, dan juga ada kunjungan ke rumah sakit untuk ibu, jadi sulit untuk mencapai target olahraga karena berbagai alasan, tetapi saya ingin menjaga janji-janji yang saya buat di papan ini dengan baik. Kemarin dan hari ini, saya melakukan latihan tangga lebih dari 200 lantai setiap hari dan menyesuaikan rata-ratanya.

Kebiasaan makan yang dimulai dengan tidak makan roti selama dua hari dalam seminggu telah sangat membaik selama sebulan penuh di bulan Juni.

Frekuensi makan roti atau kue telah berkurang secara signifikan.

Minggu ini, terutama karena cucu-cucu tidak datang, saya tidak perlu membeli roti dan kue kering, jadi sepertinya saya tidak pernah memakannya.

Minum alkohol 2 kali, makan larut malam 1 kali

Juli, meskipun nafsu makan berkurang, tetap makan masakan rumah minimal satu kali sehari, dan menjalankan tantangan lari lima hari seminggu dengan target lari 200 km per bulan.

Jika tidak bisa berolahraga banyak karena cuaca, jangan stres dan nikmati hidup dengan menjaga hati dan pikiran.