블랙
좋은음식을 먹으면 건강해지지요
六月最后一周有下雨天，也有妈妈去医院看病的事情，由于各种原因，难以实现运动目标，但我想好好遵守在这个板块上许下的承诺，昨天和今天每天都爬了超过200层楼梯，保持了平均水平。
开始每周不吃两天面包的饮食习惯，在六月份一个月里变得非常好了。
吃面包或零食的频率大大减少了。
这周特别因为孙女们没有来，所以也没有买面包和零食，似乎从未吃过。
饮酒2次，宵夜1次
7月即使没有食欲，也要坚持每天吃一顿家常饭，每周跑步五天，挑战每月200公里的跑步目标
如果因为天气原因不能进行大量运动，不要感到压力，要以放松心情、享受生活的方式来保持愉快的生活。
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评论 32
태태야설정한 목표 지키려 노력하신 거 정말 대단하세요. 7월 목표도 응원합니다:)
김경섭좋은 말씀이네요, 공감합니다
즁주운동도 중요하지만 먹거리도 중요하지요 무엇을 먹는지 궁금합니다
네바이넙목표 세운거 지켜나가시는게 정말 대단하시네요. 요즘 날씨고 습하고 덥고 했는데... 저도 자극받아 담주부터 분발해봐야겠네요
후리지아3270ㅈㅓ도 빵이 문제네요 몸에 염증이 잘생겼어요 잘 참으셨네요
로즈마리2002집밥이 최고죠 건강 응원합니다
까칠리나목표대로 ^^ 잘 진행 하시네요 홧팅 하세요
영경설정한 목표 이루려고 노력하신거 대단하시고 멋지시네요 좋은 음식도 많이 드세요
닥-행복한베니좋은 것도 먹고 운동도 하고 기분 좋게 웃기~~ 목표 잘 이루시길 바라요 ^^
오로라건강한 마음도 건강한 몸을 유지하는데 중요하죠
샤르데냐식이요법이 시작인거같아요. 좋은 음식을 섭취하는게 가장 중요하죠
미니미니민좋은 음식 먹으면 저절로 건강해질거 같아요 건강 목표 응원합니다
민토대단하세요. 빵이랑 과자 줄이는 거 의외로 힘든데... 목표하신 바, 꼭 이루실 거에요. 화이팅!
꼬냥아좋은 먹거리에 집착하기 너무 좋은 방법이네요 ! ㅎㅎ
- 다우니향기
좋은 목표 세우셨네요 스트레스 받지마시고 힘내세요
지미니향기좋은 먹거리에 집착 좋네요 운동 넘 무리해서 하지마세요
임★선운동에 집착하지않고 좋은먹거리에집착하기.. 첨들어보는구호 좋은데요.. 수고많으셨어요..
김투덜좋은 먹거리 정말 중요해요 ㅎㅎ 저도 운동과 좋은 먹거리로 한주 보내봐야겠어요~
ssul0115식단도 정말 중요한것 같아요 화이팅입니다