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건강목표응원 합니다^^좋은하루되세요
전 20년이상 저녁 6시이후엔 먹지 않고 있습니다
처음엔 어려워도 오랜시간 단련이 되어서 위가 비어있어야 편안합니다
평생 이어갈 생각입니다
1. 하루 만보걷기
2. 러닝 3km이상 일주일에 3~5회 하기
3. 저녁 6시이후 안먹기
4. 일주일에 3회 근력운동하기
5. 계단이용하기, 30분거리는 걸어다니기
6. 과식하지 않고 단백질 꾸준히 챙겨먹기
7. 영양제 잘 챙겨먹기
8. 밀가루(빵 안먹기,인스턴트 멀리하기)
20년정도 잘 지켜오고 있는 저의 루틴이라 하던대로 쭉 이어가려합니다
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댓글 10
긴에스패트로와~ 어려운 실천을 20년 이상 해오고 계시네요~^^ 대단하세요~ 저도 습관처럼 몸에 베면 좋겠네요 이번주도 쭉 실천 이어가시길 응원해요
개미심장구체적인 건강목표 정말 좋네요 계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
금지니20년이라니 정말 대단하세요. 그동안의 제 삶이 참 부끄럽네요. 저도 노력해볼게요.
미라클20년 이라니.. 대단하세요~ 루틴대로 성공 쭉 이어가세요
편지한통우와 . 정말 대단한데요. 어떻게 6시 이후 안먹을수 있죠.. 평생 저도 하고 싶네요.
Kkk20년정도 잘 지켜오는 루틴이라니 정말 대단하세요
- 다우니향기
건강목표 설정 응원할게요 이번주도 홧팅하세요
남경희오늘도 마무리 잘하시고 알찬 하루 파이팅 오오 꾸준하기 어려운거 같은데 대단하세요