캐시또바기♡
건강목표응원 합니다^^좋은하루되세요
我已经超过20年每天晚上6点以后不吃东西。
一开始虽然困难，但经过长时间的锻炼，空腹会感觉更舒适。
我打算一辈子坚持下去
每天步行一万步
每周跑步3公里以上，进行3到5次
晚上六点以后不吃东西
每周进行三次力量训练
使用楼梯，步行30分钟
6. 不暴饮暴食，持续摄取蛋白质
7. 认真服用营养补充剂
8. 面粉（不吃面包，远离速食）
我打算按照我已经坚持了大约20年的习惯，继续保持下去。
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评论 10
- 긴에스패트로
와~ 어려운 실천을 20년 이상 해오고 계시네요~^^ 대단하세요~ 저도 습관처럼 몸에 베면 좋겠네요 이번주도 쭉 실천 이어가시길 응원해요
- 개미심장
구체적인 건강목표 정말 좋네요 계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
- 금지니
20년이라니 정말 대단하세요. 그동안의 제 삶이 참 부끄럽네요. 저도 노력해볼게요.
- 미라클
20년 이라니.. 대단하세요~ 루틴대로 성공 쭉 이어가세요
- 편지한통
우와 . 정말 대단한데요. 어떻게 6시 이후 안먹을수 있죠.. 평생 저도 하고 싶네요.
- Kkk
20년정도 잘 지켜오는 루틴이라니 정말 대단하세요
- 다우니향기
건강목표 설정 응원할게요 이번주도 홧팅하세요
- 남경희
오늘도 마무리 잘하시고 알찬 하루 파이팅 오오 꾸준하기 어려운거 같은데 대단하세요