장보고
중증으로 가기전에 관리만 잘하면 좋아지더라구요. 꾸준한 관리늘 위해 화이팅
총콜레스테롤 수치가 약 먹을 정도는 아니지만 LDL은 높고 HDL은 낮고 중성지방도 정상보다 높은 상태....
혈압도 경계, 공복혈당도 경계 ㅠㅠ
달고! 짜고! 맵고! 안돼!! 줄이자!!
줄이자!! 탄수화물~
늘리자 단백질~
유산소 운동, 근력운동!! 하자!! 아자!!
0
0
댓글 3
- 리니야
파이팅이에요 ~~ 저도 걷기랑 근력운동 열심히 하려구요
- riddlepark
유산소운동은 쉽지만 근력 키우기는 너무 힘든거 같아요 저도 근력 키워야하는데 노력해야겠어요 응원할게요