송광
대단한 결심을 하셨습니다. 위에 나열한 것들을 꼭 지키면 체중감량은 무조건 성공합니다. 응원할게요
5~6월말까지 나의 건강 목표를 세워봅니다.
1. 몸무게 5키로 감량
- 현재 500g 감량 성공
2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상
- 지난 일주일 간 성공(5회)
3. 식사량 조절-술 자리 일주일에 한번만, 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기
- 현재 실천 노력중
4. 대중 교통 이용하기
- 지난 주 자차 1회 이용외 대중 교통 이용
5. 매일 만보 걷기 달성하기
- 지난 일주일 간 성공
이상입니다. 많이 응원해 주셔요
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댓글 6
- 아몬드봉봉
대중교통 이용하기 좋네요 차타고 다니면 걷는게 확줄어들기는 하죠 ㅠㅠ 지난주 잘하신대로 쭉 이어가시면 성과있을거에요 화이팅!!
- 달남99
아몬드님도 꾸준히 운동 목표 세우시고 실천하시길 응원합니다. 날씨 좋은데, 즐거운 하루 되세요
- 주주랜드
목표 세우신것부터가 반은 성공하신거에요 응원합니다 화이팅!
- 달남99
감사합니다. 요즘 몸이 많이 부어서 체중 조절이 필요해요, 꾸준히 잘 관리해서 건강해져야 해요