송광
대단한 결심을 하셨습니다. 위에 나열한 것들을 꼭 지키면 체중감량은 무조건 성공합니다. 응원할게요
我制定了到5月至6月底的健康目标。
减重5公斤
- 目前成功减重500克
运动超过30分钟，每周至少5次
- 过去一周的成功（5次）
3. 控制饮食量——每周只参加一次酒席，减少碳水化合物，多吃蔬菜等蔬菜类食品
- 目前正在努力实践
4. 使用公共交通工具
上周除了自己开车一次外，还使用了公共交通工具
每天坚持走一万步
过去一周的成功
就是这样。请多多支持我。
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评论 6
- 아몬드봉봉
대중교통 이용하기 좋네요 차타고 다니면 걷는게 확줄어들기는 하죠 ㅠㅠ 지난주 잘하신대로 쭉 이어가시면 성과있을거에요 화이팅!!
- 달남99
아몬드님도 꾸준히 운동 목표 세우시고 실천하시길 응원합니다. 날씨 좋은데, 즐거운 하루 되세요
- 주주랜드
목표 세우신것부터가 반은 성공하신거에요 응원합니다 화이팅!
- 달남99
감사합니다. 요즘 몸이 많이 부어서 체중 조절이 필요해요, 꾸준히 잘 관리해서 건강해져야 해요