송광
대단한 결심을 하셨습니다. 위에 나열한 것들을 꼭 지키면 체중감량은 무조건 성공합니다. 응원할게요
Fino alla fine di maggio o giugno, stabilirò i miei obiettivi di salute.
Perdita di 5 chili di peso
- Attualmente successo di aver perso 500g
Esercizio fisico per almeno 30 minuti, almeno 5 volte a settimana
- Successo (5 volte) nell'ultima settimana
Regolazione dell'apporto alimentare - limitare le uscite per bere una volta alla settimana, ridurre i carboidrati, consumare molta verdura e ortaggi
- Attualmente in fase di impegno pratico
Utilizzo dei trasporti pubblici
- Utilizzo dei mezzi pubblici oltre a un'auto propria una volta la settimana scorsa
Raggiungere 10.000 passi al giorno
Successo nell'ultima settimana
È tutto. Per favore, supportateci molto.
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commento 6
- 아몬드봉봉
대중교통 이용하기 좋네요 차타고 다니면 걷는게 확줄어들기는 하죠 ㅠㅠ 지난주 잘하신대로 쭉 이어가시면 성과있을거에요 화이팅!!
- 달남99
아몬드님도 꾸준히 운동 목표 세우시고 실천하시길 응원합니다. 날씨 좋은데, 즐거운 하루 되세요
- 주주랜드
목표 세우신것부터가 반은 성공하신거에요 응원합니다 화이팅!
- 달남99
감사합니다. 요즘 몸이 많이 부어서 체중 조절이 필요해요, 꾸준히 잘 관리해서 건강해져야 해요