健康目標

5月末から6月末までの私の健康目標を立ててみます。

体重を5キロ減量

- 現在500gの減量に成功しました

運動は30分以上、週に5回以上

過去1週間の成功（5回）

3. 食事量の調整-お酒の席は週に一度だけ、炭水化物を減らす、野菜などの野菜類をたくさん食べる

- 現在実践努力中

4. 公共交通機関の利用

先週は自家用車の利用は1回だけで、それ以外は公共交通機関を利用しました。

毎日1万歩を歩くことを達成する

過去一週間の成功

以上です。たくさん応援してくださいね。