혜니
화이팅입니다. 수고하세요.
나이가 들수록 혈관질환이 많이 생기니까 저 또한 걱정되기에 늘 뒷꿈치를 올렸다 내렸다 반복합니다
여기서 뒷꿈치를 바닥에 닿으면 안되고 바로 올려야해요 이 운동은 심장으로 보내는 힘이 있어야겠죠
그러면 걷기운동이나 장딴지 즉 종아리에 알통을 만들어야됩니다 저는 종아리 운동을 열심히 해서 알통을 만들거에요 두종아리에 힘을 줬을때 하트가 나올때까지 고고고~
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댓글 6
- 은혜엄마최혜정
그래요?알통이 필요한가요? 저는 요즘 종아리 알빼려고 마사지 하고 있는데ㅠㅠ
- 스쾃100
마사지는 하셔도 돼요~ 일부러빼지는 마세요 소중한 알통 심장을 위해 키우자고요
- 류일순
저도 이운동 tv에서 봤네요 걷기가 부족할땐 집에서 이 운동 해야겠네요
- 스쾃100
마자요 눈오고 비오는날 나가지 못할때 꼭 이운동해요 솔직히 걷는것보다 더 힘들어요 하트만들려면 힘든것 쯤은 용서합니다