Bài tập chân dưới

Càng lớn tuổi, các bệnh về mạch máu càng xuất hiện nhiều, vì vậy tôi cũng lo lắng nên luôn nhấc lên rồi hạ xuống gót chân của mình.

Bạn không được để gót chân chạm đất ở đây, mà phải nâng lên ngay lập tức. Bài tập này cần có sức mạnh để gửi đến tim đúng không?

Vậy thì tôi cần tập đi bộ hoặc tập cơ bắp chân để tạo ra cơ bắp rõ ràng hơn. Tôi sẽ chăm chỉ tập luyện chân để xây dựng cơ bắp. Khi tôi tập trung lực vào hai bắp chân và tạo thành hình trái tim, tôi sẽ cố gắng hết sức!