혜니
화이팅입니다. 수고하세요.
Plus je vieillis, plus je développe des maladies vasculaires, donc je m'inquiète aussi, je soulève et abaisse constamment le talon.
Il ne faut pas que le talon touche le sol ici, il doit être levé immédiatement. Cet exercice doit nécessiter une force envoyée au cœur, n'est-ce pas ?
Alors, il faut faire de la marche ou développer des muscles dans le mollet, c'est-à-dire dans le muscle du mollet. Je vais m'entraîner dur pour développer mes muscles du mollet. Quand je contracte mes deux mollets, jusqu'à ce qu'un cœur apparaisse, je continue sans relâche~
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commentaire 6
- 은혜엄마최혜정
그래요?알통이 필요한가요? 저는 요즘 종아리 알빼려고 마사지 하고 있는데ㅠㅠ
- 스쾃100
마사지는 하셔도 돼요~ 일부러빼지는 마세요 소중한 알통 심장을 위해 키우자고요
- 류일순
저도 이운동 tv에서 봤네요 걷기가 부족할땐 집에서 이 운동 해야겠네요
- 스쾃100
마자요 눈오고 비오는날 나가지 못할때 꼭 이운동해요 솔직히 걷는것보다 더 힘들어요 하트만들려면 힘든것 쯤은 용서합니다