양진경
건강에 좋은 재료로 모닝빵으로 샌드위치 만들어 드셨네요 건강에도 좋고 너무 맛있겠어요 마요네즈 생략한거 잘하셨어요
사과의 효능
알칼리성 식품으로, 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다.
식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고
유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해준다. 또한 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜
고혈압 예방과 치료에 도움을 준다.
수용성 식이섬유인 펙틴 또한 위액의 점도를 높히고 악성 콜레스테롤을 내보내어 급격한 혈압상승을 억제해주며, 페놀산은 체내의 불안정한 유해산소를 무력화시켜 뇌졸중을 예방한다.
사과에 함유된 케세틴은 폐기능을 강하게 하여 담배연기나 오염물질로부터 폐를 보호해준다. 또한 피로물질을 제거해주는 유기산과 피부미용에 좋은 비타민 C도 다량 함유되어 있다.
사과의 과육은 잇몸건강에 좋으며 사과산은 어깨결림을 감소해주는 효과가 있다.
사과로 만든 식초는 화상·두드러기 등을 치료하는 데 쓴다.
[네이버 지식백과] 사과 [apple, 沙果,砂果] (두산백과 두피디아, 두산백과)
사과랑 단감하고 당근 이렇게만 넣었어요
마요네즈는 생략 그릭요거트에 머스터드 소스넣고
후추 넣으면 훨씬 맛도 좋아요 ~
너무 간편해서요
미리 속을 만들어 놓고, 먹고 싶을때 샌드위치 만들면 편해요
사과 효능도 좋고, 요즘 가격도 많이 착해졌네요
건강도 잘 챙기세요
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댓글 11
감사와행복모닝빵 샌드위치 너무 맛있어 보이네요 그릭요거트에 머스타드와 후추넣어 상큼하겠네요 맛나게 드시고 즐건 주말보내세요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌머스타드와후추 꼭 넣어보세요 맛이 좋아요 미리해두면 빵하나에 후딱 ㅋ 만들어 지는 샌드위치 네요
상처를 줘도 받지않는 법.요거트에 당근 사과 좋은것들로 채워진 모닝 샌드위치 아침 한끼로 든든할것 같네요.
성민키위가 커피와 잘 어울리네요 거기에 샌드위치가 함께하면 맛도 증가
강미형건강한재료라 맛있겠어요 먹고싶네요
- 깐데또까
모닝빵 샌드위치 맛있찌요~ 저도 사과랑 단감넣고 만들어 먹어야 겠어요 ^^
bi모닝빵 샌드위치 맛나겠어요 재료도 건강하고 최고네요
아침햇살77좋은 정보 잘 보고 갑니다 감사합니다
은하수사과 넣어 만들어서 진짜 맛있겠어요 식감도 좋고요