노안 증상이 점점 심해져서 걱정입니다

이지혜

저도 요즘 눈이 쉽게 피로해져서 걱정이 많았는데요, 말씀하신 증상이 딱 ‘노안 초기’나 눈 조절근의 피로에서 오는 경우가 많다고 하더라고요.

하루 종일 모니터를 보면 초점이 늦게 맞거나 가까운 게 흐릿하게 보일 수 있어요. 루테인도 도움이 되지만, 함께 눈 운동을 해주면 훨씬 효과적이에요.

예를 들어 **‘20-20-20 법칙’**이라고 해서, 20분마다 6m 이상 먼 곳을 20초간 바라보는 습관이 좋아요.

또, 가까운 엄지손가락 → 먼 곳 사물을 번갈아 보면서 초점을 이동시키면 조절근이 부드럽게 풀린답니다.

눈을 천천히 위·아래·좌·우로 돌려주는 간단한 스트레칭도 효과 있고, 따뜻한 수건으로 3~5분 정도 온찜질을 해주면 눈의 피로가 확실히 덜해요.

그리고 화면을 볼 때 10초에 한두 번씩 깜빡이기, 조명 밝기 맞추기, 작업 중간중간 눈 쉬어주기도 꼭 챙겨보세요.

증상이 계속 심해지는 느낌이라면 안과에서 조절력 검사 한 번 받아보시는 것도 좋습니다.
저도 이런 습관들 조금씩 지키다 보니 눈의 뻐근함이 많이 줄었어요.

안레몬

노안이 이미 진행되었다면 영양제를 먹는다고 해서 드라마틱한 효과를 보기는 어렵더라구요. 그래도 시력이 떨어진건 검진은 꼭 받아보셔아합니다. 안과 검진도 6개월에 한번씩인거 아시지요? 정밀 검진 꼭 받아보세요

행복한일상

노안도 영향이 있겠지만 아무래도
전자기기노출로 인해서 그런것도 있을거 같아요 정확한건 검진으로 받아보세요

김민정

노안 증상이 걱정되네요
전자기기 사용도 줄이심이 어때요

박성진

늘상 생활화가 중요해요 멀리보기 한시간 컴퓨터보고 10분쉬기 루테인등 눈 영양제 챙겨먹기 등 본인이 할수있는걸 찾아 생활화하세요 노안은 자연적인것이라 눈을 아껴야해요

똘망천사

모니터를 하루종일 봐야한다면  전자파도문제가될수있게어요 안과에가서 정확한 검사를 하시고비타민을처방받는것이 어떻까요

LKS

눈건강 지금부터라도 잘 챙기셔야합니다 노안인가하고 방치하시면 큰일나요 눈은 점점 더 나빠지고 증상도 다양하게 나타나요 제일 먼저 모니터를 잠깐이라도 안보고 눈을 감고 쉬어주는 시간을 갖으세요
그리고 안과 진료를 받아보세요 노안이 얼마나 진행되고있는지 안경이 필요한지를 확인해보시고 모니터 보안경이라도 맞춰서 써보세요
우리 몸에 중요하지않은 곳은 없답니다.
일도 좋지만 건강한 몸을 잘 유지해야 직장도 일도 챙겨할수 있어요 힘내세요 

파워퀸

휴대폰을 자주 들에다 봐도 노안이 빻리 진행되더라구요.신경 써야 겠어요.

AA

루테인은 안과 질환있는 분들 아니고서야 굳이 먹지 않아도 되는 영양제에요. 더 나빠지지 않게 정기검진 꾸준히 받으세요.