노안 증상이 점점 심해져서 걱정입니다

이지혜

저도 요즘 눈이 쉽게 피로해져서 걱정이 많았는데요, 말씀하신 증상이 딱 ‘노안 초기’나 눈 조절근의 피로에서 오는 경우가 많다고 하더라고요.

하루 종일 모니터를 보면 초점이 늦게 맞거나 가까운 게 흐릿하게 보일 수 있어요. 루테인도 도움이 되지만, 함께 눈 운동을 해주면 훨씬 효과적이에요.

예를 들어 **‘20-20-20 법칙’**이라고 해서, 20분마다 6m 이상 먼 곳을 20초간 바라보는 습관이 좋아요.

또, 가까운 엄지손가락 → 먼 곳 사물을 번갈아 보면서 초점을 이동시키면 조절근이 부드럽게 풀린답니다.

눈을 천천히 위·아래·좌·우로 돌려주는 간단한 스트레칭도 효과 있고, 따뜻한 수건으로 3~5분 정도 온찜질을 해주면 눈의 피로가 확실히 덜해요.

그리고 화면을 볼 때 10초에 한두 번씩 깜빡이기, 조명 밝기 맞추기, 작업 중간중간 눈 쉬어주기도 꼭 챙겨보세요.

증상이 계속 심해지는 느낌이라면 안과에서 조절력 검사 한 번 받아보시는 것도 좋습니다.
저도 이런 습관들 조금씩 지키다 보니 눈의 뻐근함이 많이 줄었어요.

안레몬

노안이 이미 진행되었다면 영양제를 먹는다고 해서 드라마틱한 효과를 보기는 어렵더라구요. 그래도 시력이 떨어진건 검진은 꼭 받아보셔아합니다. 안과 검진도 6개월에 한번씩인거 아시지요? 정밀 검진 꼭 받아보세요

행복한일상

노안도 영향이 있겠지만 아무래도
전자기기노출로 인해서 그런것도 있을거 같아요 정확한건 검진으로 받아보세요

김민정

노안 증상이 걱정되네요
전자기기 사용도 줄이심이 어때요

박성진

늘상 생활화가 중요해요 멀리보기 한시간 컴퓨터보고 10분쉬기 루테인등 눈 영양제 챙겨먹기 등 본인이 할수있는걸 찾아 생활화하세요 노안은 자연적인것이라 눈을 아껴야해요

똘망천사

모니터를 하루종일 봐야한다면  전자파도문제가될수있게어요 안과에가서 정확한 검사를 하시고비타민을처방받는것이 어떻까요

LKS

눈건강 지금부터라도 잘 챙기셔야합니다 노안인가하고 방치하시면 큰일나요 눈은 점점 더 나빠지고 증상도 다양하게 나타나요 제일 먼저 모니터를 잠깐이라도 안보고 눈을 감고 쉬어주는 시간을 갖으세요
그리고 안과 진료를 받아보세요 노안이 얼마나 진행되고있는지 안경이 필요한지를 확인해보시고 모니터 보안경이라도 맞춰서 써보세요
우리 몸에 중요하지않은 곳은 없답니다.
일도 좋지만 건강한 몸을 잘 유지해야 직장도 일도 챙겨할수 있어요 힘내세요 

파워퀸

휴대폰을 자주 들에다 봐도 노안이 빻리 진행되더라구요.신경 써야 겠어요.

루테인은 안과 질환있는 분들 아니고서야 굳이 먹지 않아도 되는 영양제에요. 더 나빠지지 않게 정기검진 꾸준히 받으세요. 

가까운 거리 물체가 잘 보이지 않는 건 노안의 증상 중 하나죠. 시력검사를 해보는게 먼저 일 것 같습니다.

이한울 맘

저도 노안때문에 많이 힘들더라구요.. 눈이  유난히도 심하게 잘 안보이고 초점도 안맞고 그럴때가 있어요. 그럴때는 눈 주변을 손으로 맛사지 해주면 좋아지더라구요..몇 번만 해줘도 눈이 편안하고 더 잘 보이더라구요.. 
루테인 복용도 좋지만 눈 맛사지도 같이 해주세요~~

임★선

걱정되는 마음이 잘 느껴집니다.
좋은 해결책을 찾으시길 바랍니다.

콘센트

루테인은 노안과 직접적인 관련이 없다고 들었어요. 꾸준히 눈 운동 해 주시고 눈 건강에 도움이 되는 빌베리나 블루베리 꾸준히 드시면 노안 진행 늦출 수 있을 거예요.

마오병

노안 증상은 일단 시작되면 치료가 불가능하고요. 최대한 진행 속도를 늦추려면 눈을 혹사시키지 말고 아스타잔틴 같은 노안 증상 개선에 도움이 되는 영양제를 드셔야 해요.

임삼미

저는 루테인 복용으로 크게 효과를 보지는 못해서요. 그것보다 안과에서 정확한 눈 상태를 검진 받고 시력 저하를 보안할 수 있는방법을 생각해 보시면 좋을 것 같습니다. 

우곰

루테인은 꾸준히 복용해주면 좋죠! 저도 아버지 매번 사드리고있어요. 그리고 틈새 운동으로 안구스트레칭을 자주해주고 최대한 멀리있는 글씨라고 해야하나요 그걸 읽으려고 노력해요

저도 최근에 노안 증상이 심해서 고민이네요.
눈은 진짜 충분히 쉬는게 중요한거같아요!
자주 눈 운동을 해주시는거 추천해요!

저랑 증상이 비슷하시네요 
뭔 오랫동안 모니터를 쳐다보고 있으면 눈이 너무 피로하고 빡빡하고 그래요 
거리가 잘 맞지 않으면 잘 보이지도 않네요 
안과가니까 가까운곳을 편히 볼 수 있는 안경처방을 해줘서 사용하고 있는데 눈이 덜 피로한거 같아요 
노안으로 잘 안보이는데 집중에서 보려고 하니 눈이 더 피로하게 된다고 설명 들었어요 
너무 힘드시면 안과에서 상담 받아보시는것도 좋아요 심리적인 안정도 되고요 
이처럼 노안증상 관리 위해 저는 안과에서 처방받아 가까운거리용 안경을 별도로 사용하고 있어요 
너무 오랫동안 한곳을 응시하는 작업은 눈의 피로를 가중시키니까 종종 쉬시면서 먼곳을 바라봐주세요 
4초에 한번씩 눈을 깜빡 감아주시는 것도 좋아요 

이한울 맘

저도 노안이 심해서 정말 불편하더라구요.. 책읽기도 불편하고.. ㅠㅠ
스마트 폰을 보는 시간을 줄이고 있어요..
스마트폰이 최대 적인거 같아서요.. 그래서 그런지 요즘은 그래도 눈이 좀 편안한 거 같아요..
물도 많이 마셔주는거 추천합니다..