[꿀팁] 입냄새 줄여주는 음식으로 상쾌한 구강 완성

 

코로나19 이후 마스크가 생활화된 요즘.

자신도 몰랐던 입 냄새 때문에

당황했던 적이 있지 않으신가요?

 

 

저도 가끔 아침에 일어나서 

입냄새가 신경쓰이는 적이 있어서 

알아보다가 알게 된 

입냄새줄여주는 음식들을 공유해보려고 해요 

 

입 냄새로 괴롭다면 이 음식을 먹어보세요

입 냄새를 효과적으로 줄여줄 거예요😉👍

 

✔️플레인 요구르트

플레인 요구르트는

입 냄새를 줄여주는 가장 효과적인 음식이에요 

일본의 한 대학에서 연구한 결과 

매일 90g의 요구르트를 2회 섭취하면

입 냄새를 유발하는 황화 수가 80% 감소한다고 해요

또 치석과 치은염도 줄여준다고 하구요

 

✔️당근

당근에 함유되어 있는 섬유질은

음식물 찌꺼기를 제거해준답니다

 

또 딱딱하기 때문에 침샘을 자극해

침 분비를 늘려 입 냄새를 예방하는데 효과적인 음식이에요

 

 

✔️김

입냄새를 유발하는 트리메릴아민 성분은

김에 함유된 피코시안 성분으로 잡을 수 있다고 해요

 

또 김에는 식이섬유가 가득하기 때문에

치아에 붙은 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 효과적이고

장내 독소로 인한 입 냄새도 완화시켜 줘요

 

✔️레몬

저는 레몬을 그냥 씹어 먹을정도로 신맛을 좋아하는데

레몬의 신맛을 내는 구연산은

침을 많이 분비하게 하여 입 냄새를 막아줘요 

또 레몬은 살균작용을 돕기 때문에 

가글 한 효과도 덤으로 볼 수 있어요

 

확실히 이 음식들을 꾸준히 먹어주니까

예전처럼 신경쓰이던 입냄새가 많이 줄었더라구요🤭

 

간단하게 챙길 수 있는 음식들로

건강하고 상쾌한 구강청결을 완성하도록 해봐요🤗