당뇨 전단계라 걱정입니다.

작년부터 당뇨가 걱정되어 집에서

검사해 보니 작년도에는  공복혈당 기준

95에서 130정도 측정되기에  매일 만보걷기를 하면서 관리한다고 하는데  올해들어 

최근에는 측정결과가 130에서 145가 측정되어 . 정말 당뇨 아닌가 걱정됩니다.  매일 운동량을 늘려 걷기운동을 하는데

관리가 안되는데 무엇이 문제일까요?

식습관도 가능하면 채식위주 잡곡밥으로

하려고 노력하고 좋아하는 라면 등 밀가루도

끊었는데 어디에서 문제가 있을까요?

여주가 좋다고 하여 말린거 물로 끓여 매일

1리터이상 마시는  데 효과가 없어요

참 걱정스럽네요. 당뇨극복 하신분들 좀 도와주세요.  감사합니다.