냥냥이
혈당관리는 올바른 식품 선택 부터 라는말 공감합니다. 글 잘 봤읍니다. 좋은 하루 되세요~~
Los carbohidratos se dividen en azúcares simples y carbohidratos complejos. Entre ellos, los azúcares simples contienen casi ninguna vitamina ni mineral necesaria para nuestro cuerpo y solo aportan calorías.
Además, se absorbe rápidamente en el cuerpo, elevando bruscamente los niveles de azúcar en la sangre y, en exceso, causando la obesidad, que es la causa de muchas enfermedades.
Por otro lado, los carbohidratos complejos contienen muchos nutrientes beneficiosos, proporcionan sensación de saciedad después de comer y retrasan la digestión y absorción, lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, ¡el consumo excesivo está prohibido!
Alimentos con alto contenido de azúcar simple
Caramelo/miel/mermelada/tarta/gelatina negra/galleta/chocolate/dulce de azúcar/sirop/gelatina de arroz/galleta de arroz/confitura de fruta/bebida gaseosa
Alimentos con alto contenido de carbohidratos complejos
Batata / maíz integral / frutas no trituradas
¡El control de la glucosa en sangre comienza con la elección correcta de los alimentos!
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評論 8
써니단순당이 많이 함유된 식품들은 되도록 피하고 있습니다만 한번씩 땡길때가 있어요 ㅎㅎ 올바른 식품선택으로 모두 건강하시길 바랍니다
애플올바른 식품선택해서 혈당관리 잘 신경써야죠 단순당 되도록 적게 먹는걸로 ~^^
야롱옥수수 삶아서 냉동실에 넣어두고 먹고 싶을 때마다 야금야금 꺼내서 데쳐서 먹으니 넘 맛나네요
백설기케이크는 되도록이면 생일때만 먹는 걸로 해야겠네요. 고구마, 옥수수를 간식으로 먹어야겠어요.
서여사고구마 좋아하는데 ㅎㅎ 감사합니다 정보 ~
냥이키우기아주 가끔 먹어야겠습니다 잘보고갑니다
아침햇살77세상에 유익하게 먹을 수있는 식품이 몇 안되네요.. 양배추, 토마토, 식물성 기름...