냥냥이
혈당관리는 올바른 식품 선택 부터 라는말 공감합니다. 글 잘 봤읍니다. 좋은 하루 되세요~~
碳水化合物分為單糖和複合糖類。其中，單糖幾乎不含我們身體所需的維生素和礦物質，只有高熱量。
此外，因在體內吸收迅速，會使血糖急劇上升，過量攝取則會導致多種疾病的根源——肥胖。
另一方面，複合碳水化合物含有許多有益的營養素，能在餐後提供飽足感，並延緩消化吸收以幫助控制血糖。然而，過量攝取則不可取！
含有大量單糖的食品
糖果/蜂蜜/果醬/蛋糕/果凍/餅乾/巧克力/糖稀/糖果/藥餅/水果罐頭/汽水
富含複合糖類的食品
地瓜／玉米 全穀米／未打碎的水果
血糖管理從正確的食品選擇開始！
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評論 8
- 써니
단순당이 많이 함유된 식품들은 되도록 피하고 있습니다만 한번씩 땡길때가 있어요 ㅎㅎ 올바른 식품선택으로 모두 건강하시길 바랍니다
- 애플
올바른 식품선택해서 혈당관리 잘 신경써야죠 단순당 되도록 적게 먹는걸로 ~^^
- 야롱
옥수수 삶아서 냉동실에 넣어두고 먹고 싶을 때마다 야금야금 꺼내서 데쳐서 먹으니 넘 맛나네요
- 백설기
케이크는 되도록이면 생일때만 먹는 걸로 해야겠네요. 고구마, 옥수수를 간식으로 먹어야겠어요.
- 서여사
고구마 좋아하는데 ㅎㅎ 감사합니다 정보 ~
- 냥이키우기
아주 가끔 먹어야겠습니다 잘보고갑니다
- 아침햇살77
세상에 유익하게 먹을 수있는 식품이 몇 안되네요.. 양배추, 토마토, 식물성 기름...