Làm thế nào để dễ dàng giải quyết vấn đề mắt khô do điều hòa bật suốt cả ngày?

Nếu để quạt máy và điều hòa hoạt động suốt cả ngày trong thời tiết nóng bức, mắt dễ bị khô.

 

Thực tế, nếu để quạt gió hoạt động trong thời gian dài, niêm mạc mũi và mắt có thể bị khô, gây cảm lạnh hoặc khô mắt. Dưới đây là các cách giảm khô mắt.

 

◇Chườm ấm

Nếu mắt thường xuyên khô, nên chườm ấm mắt khoảng 1-2 lần mỗi ngày.

Sau khi đặt khăn ấm có nhiệt độ từ 42 đến 45 độ C lên mắt trong vòng 10 phút, bạn chỉ cần nhấn nhẹ mắt trong khoảng 1 phút.

Thay vì dùng khăn ướt, cũng có thể rửa mặt hoặc tắm bằng cách phun nước ấm.

Tương tự, sau khi nhỏ nước ấm vào mắt, hãy ấn mạnh bằng lòng bàn tay.

Sau khi chườm ấm, nên dùng khăn lạnh hoặc nước lạnh để làm mát mắt trong vòng 1 phút.

 

◇Bơi dưới nước

Việc thức dậy vào buổi sáng và làm thủy liệu mắt cũng rất tốt để giảm các triệu chứng khô.

Bạn có thể tập luyện bằng cách nhúng mắt vào nước như thể đang bơi bằng cơ thể. Đổ khoảng hai phần ba nước tinh khiết vào chậu rửa mặt hoặc chậu lớn.

Sau khi nhúng mặt vào nước, từ từ mở mắt và di chuyển đồng tử theo các hướng lên xuống trái phải, chéo. Mỗi lần di chuyển đồng tử, hãy nháy mắt hai lần.

Bơi mắt nên sử dụng nước tinh khiết hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng thay vì nước máy, có thể mua tại nhà thuốc. Khi bơi mắt, tuyến bã nhờn được làm sạch sạch sẽ giúp giảm khô mắt, đỏ mắt và giảm mệt mỏi.

 

Sử dụng nước mắt nhân tạo

Nếu mắt khô nặng, sử dụng nước mắt nhân tạo cũng là một phương pháp.

Lúc này, nên sử dụng nước mắt nhân tạo có nồng độ cao hoặc thuốc mỡ mắt.

Nước mắt nhân tạo có nồng độ cao chứa khoảng 0,18% đến 3% thành phần hyaluronic giúp giữ ẩm bề mặt mắt.

Nếu đau mắt đi kèm, tốt nhất nên sử dụng thuốc nhỏ mắt.

Thuốc mỡ mắt chứa thành phần dầu giúp bảo vệ lớp màng nước mắt một cách mạnh mẽ hơn.

Tuy nhiên, nếu để vào mắt, tầm nhìn sẽ mờ trong hơn 10 phút, vì vậy khuyên dùng trước khi đi ngủ.

 

 

Rửa mặt mí mắt

Bạn cũng nên cố gắng lau sạch cả mí mắt khi rửa mặt.

Chất béo tiết ra từ tuyến meibom nằm dưới lông mi có thể bị oxy hóa do không khí, tia tử ngoại, v.v., gây kích thích mắt.

Khi mắt bị kích thích, mắt sẽ càng khô hơn. Vì vậy, sau khi nhẹ nhàng lau viền mí mắt khoảng 2 lần bằng xà phòng kiềm, hãy rửa sạch bằng nước.

Ngoài ra, cách hiệu quả là dùng khăn ấm để đắp lên mắt trong vòng 5-10 phút, sau đó dùng tăm bông thấm nước để nhẹ nhàng lau từng lông mi như thể đang quét sạch.