整天開著的空調讓乾燥的「眼睛」怎麼辦？輕鬆解決的方法是什麼？

在酷熱天氣下，一整天開著電風扇和空調容易導致眼睛乾澀。

 

實際上長時間開著電風扇會導致鼻子和眼睛黏膜乾燥，可能引發感冒或乾眼症。了解緩解眼睛乾燥的方法。

 

◇熱敷療法

如果平時眼睛乾澀，建議每天用熱敷眼睛約1到2次。

將溫熱的毛巾（攝氏42至45度）敷在眼睛上約10分鐘，然後輕輕按壓眼睛約1分鐘即可。

洗臉和洗澡時也可以用溫水噴灑代替毛巾。

同樣地，將溫水噴在眼睛上，然後用手掌用力按壓即可。

熱敷後，建議用冷毛巾、冷水等冷卻眼睛約1分鐘。

 

◇游泳眼睛護理

早上醒來做眼睛游泳也有助於緩解乾燥症狀。

就像用身體游泳一樣，將眼睛浸入水中進行運動。將純水倒入洗手台或盆子中，大約填滿三分之二。

將臉浸入水中後，慢慢睜開眼睛，並將瞳孔向上下左右及對角線方向移動。每次移動瞳孔時，眨兩次眼睛即可。

眼睛游泳應使用純淨水或專用清洗液，而非自來水，可在藥局購買。進行眼睛游泳能使皮脂腺徹底清潔，緩解乾眼、充血，並具有緩解疲勞的效果。

 

◇使用人工淚液

如果眼睛乾澀嚴重，使用人工淚液也是一個方法。

此時使用高濃度人工淚液或眼膏較為合適。

高濃度人工淚液含有約0.18%至3%的透明質酸成分，能夠滋潤眼睛表面。

如果伴有眼睛疼痛，建議使用眼膏。

安眼膏含有油性成分，能更有效地保護淚膜。

但如果滴入眼睛，視野會變得模糊超過10分鐘，因此建議在睡前使用。

 

 

◇眼睑清洗

洗臉時也要努力徹底擦拭到眼皮。

因睫毛下方的麥氏腺分泌的脂質被空氣、紫外線等氧化，可能刺激眼睛。

當眼睛受到刺激時，眼睛會變得更加乾燥。因此，用鹼性肥皂輕輕擦拭眼睑邊緣約兩次，然後用水沖洗即可。

此外，用溫熱的毛巾覆蓋眼睛5到10分鐘，再用蘸水的棉籤逐一擦拭睫毛，像是梳理一樣，也很有效。