全天开着空调导致干燥的“眼睛”，轻松解决的方法是什么？

在炎热的天气里整天开着风扇和空调，眼睛容易变得干涩。

 

实际上，如果长时间开着风扇，鼻腔和眼睛的粘膜会变得干燥，可能引发感冒或干眼症。了解缓解眼睛干燥的方法。

 

◇热敷

如果平时眼睛干涩，建议每天用热敷眼睛1到2次。

将温热的毛巾（摄氏42~45度）敷在眼睛上10分钟左右，然后轻轻按压眼睛约1分钟即可。

洗脸时用温水冲洗，也可以用温水喷洒洗澡。

同样地，将温水洒在眼睛上，然后用手掌用力按压即可。

热敷后，最好用冷毛巾、冷水等冷敷眼睛1分钟。

 

◇游泳眼睛

早上醒来做眼部游泳也有助于缓解干燥症状。

像用身体游泳一样，将眼睛浸入水中进行运动。将纯净水倒入洗脸盆或盆子中，大约填满三分之二。

将脸浸入水中后，缓慢睁开眼睛，向上下左右以及对角线方向移动眼球。每次移动眼球时，眨两次眼睛即可。

眼睛游泳应使用纯净水或专用清洗液，而非自来水，可以在药店购买。进行眼睛游泳可以清洁皮脂腺，缓解干眼、充血，并具有缓解疲劳的效果。

 

使用人工泪液

如果眼睛干涩严重，使用人工泪液也是一种方法。

此时使用高浓度人工泪液或眼膏比较好。

高浓度人工泪液含有约0.18%至3%的透明质酸成分，能保持眼表湿润。

如果伴有眼痛，建议使用眼药膏。

安眼膏含有油性成分，可以更有效地保护泪膜。

但如果放入眼睛，视线会变得模糊超过10分钟，因此建议在睡觉前使用。

 

 

◇清洗眼睑

洗脸时也要努力仔细地擦拭到眼睑。

因为位于睫毛下方的麦氏腺分泌的脂质在空气、紫外线等作用下氧化，可能会刺激眼睛。

当眼睛受到刺激时，会变得更加干燥。因此，用碱性肥皂轻轻擦拭眼睑边缘大约两次，然后用水冲洗即可。

此外，用温热的毛巾盖住眼睛5到10分钟，然后用蘸水的棉签像擦拭睫毛一样逐一清理，也很有效。