Bagaimana cara mudah mengatasi mata kering akibat AC yang menyala sepanjang hari?

Jika kipas angin dan pendingin udara dinyalakan sepanjang hari selama cuaca panas, mata cenderung menjadi kering.

 

Jika kipas angin dinyalakan dalam waktu yang lama, mukosa hidung dan mata dapat menjadi kering, yang dapat menyebabkan pilek dan mata kering. Berikut adalah cara untuk mengurangi kekeringan mata.

 

◇Mengompres hangat

Jika mata biasanya kering, sebaiknya lakukan kompres hangat pada mata sekitar 1-2 kali sehari.

Setelah menempelkan kain basah hangat dengan suhu 42~45 derajat Celsius ke mata selama 10 menit, tekan perlahan mata selama sekitar 1 menit.

Ada juga cara menyiramkan air hangat saat mencuci muka atau mandi sebagai pengganti handuk basah.

Demikian pula, semprotkan air hangat ke mata, lalu tekan-tekan dengan telapak tangan.

Setelah kompres hangat, sebaiknya dinginkan mata selama 1 menit dengan kain dingin, kain basah, atau air dingin.

 

◇Berenang di salju

Bangun pagi dan melakukan latihan mata juga baik untuk meredakan gejala kering.

Seperti berenang dengan tubuh, lakukan latihan dengan menenggelamkan mata ke dalam air. Isi sekitar dua pertiga dari wastafel atau wadah lain dengan air murni.

Setelah wajah dicelupkan ke dalam air, buka mata perlahan dan gerakkan bola mata ke atas, bawah, kiri, kanan, serta diagonal. Setiap kali menggerakkan bola mata, berkedip dua kali.

Berenang mata harus menggunakan air murni atau larutan pembersih khusus, bukan air keran, dan dapat dibeli di apotek. Dengan berenang mata, kelenjar minyak dibersihkan secara menyeluruh, membantu mengurangi mata kering, kemerahan, serta memberikan efek mengurangi kelelahan.

 

Penggunaan air mata buatan

Jika mata kering parah, menggunakan tetes mata buatan juga bisa menjadi solusi.

Pada saat ini, disarankan menggunakan tetes mata buatan dengan konsentrasi tinggi atau salep mata.

Tetes mata buatan dengan konsentrasi tinggi mengandung sekitar 0,18% hingga 3% asam hyaluronat yang membuat permukaan mata tetap lembap.

Jika disertai nyeri mata, sebaiknya gunakan salep mata.

Salep mata mengandung bahan minyak yang melindungi lapisan air mata dengan lebih kuat.

Namun, jika dimasukkan ke mata, penglihatan akan menjadi kabur selama lebih dari 10 menit, jadi disarankan untuk menggunakannya sebelum tidur.

 

 

◇Membersihkan kelopak mata

Kamu harus berusaha membersihkan hingga kelopak mata saat mencuci muka.

Karena lipid yang disekresikan dari kelenjar meibom di bawah bulu mata dapat teroksidasi oleh udara, sinar ultraviolet, dan lain-lain, sehingga dapat mengiritasi mata.

Jika mata teriritasi, mata akan menjadi lebih kering. Oleh karena itu, cukup usapkan tepi kelopak mata dengan sabun alkali secara ringan sebanyak sekitar dua kali, lalu bilas dengan air.

Selain itu, menutup mata dengan kain basah hangat selama 5-10 menit, kemudian membersihkannya satu per satu dengan kapas yang dibasahi air seperti menyisir bulu mata juga efektif.