就算是假笑也要笑！……能降低心跳壓力的神奇良藥

◆ 「假笑」降低心率並緩解壓力

人人都知道笑對健康有益。那么假笑會對身體帶來什麼樣的變化呢？根據美國堪薩斯大學研究團隊的說法，假笑也能降低心率並緩解壓力。人類的各種面部表情會對身體產生不同的影響。

該研究團隊讓受試者展現真正的笑容、假笑、中立表情以及強行張大嘴巴等表情。然後讓受試者做討厭的事情，創造相同的壓力情境，並讓他們保持原本的臉部表情。研究結果顯示，假裝微笑的人比中立表情的人心跳較慢。也就是說，在壓力情境下，假笑有助於緩解身體的壓力。

◆ 但「情感勞動」的假笑會增加壓力

對於銷售服務行業的從業者來說，假笑是情感勞動的一部分。由於職業需要與顧客打交道而強迫自己微笑的人，身體會產生什麼樣的變化呢？上述研究顯示，僅僅是微笑的表情就能帶來身體上的良好變化，但對於從事情感勞動的職業人員來說，假笑卻帶來了不同的結果。

根據美國密歇根州立大學研究團隊的研究結果，因職業原因經常假裝微笑的人更容易陷入憂鬱情緒，且生產力也較低。相反，發自內心的積極心態和行為能讓人心情愉快，並提升生產力。也就是說，強裝笑容、表面上裝得開朗的人實際上更容易陷入憂鬱情緒。

◆ 最終，假笑也取決於「積極心態」！

從上述相反的研究結果來看，假笑和笑容固然重要，但最重要的仍然是對情況的積極心態。心情低落但職業上不得不強裝笑容的人，會更加陷入憂鬱，生產力也會下降。然而，即使在壓力情況下刻意展現笑容，同時保持積極的心態，效果可能會加倍。僅僅是偽裝的笑容就能降低心跳、緩解壓力，即使在困難時刻，也要用積極的心態和微笑來轉換能量。