Même si c'est faux, souris !... Cela devient un remède magique pour réduire le stress du rythme cardiaque

◆ Le « faux sourire » réduit la fréquence cardiaque et soulage le stress

Tout le monde sait que le rire est bon pour la santé. Alors, qu'apporte un faux sourire au corps ? Selon une équipe de recherche de l'Université du Kansas aux États-Unis, même un faux sourire a pour effet de réduire la fréquence cardiaque et d'atténuer le stress. Les différentes expressions faciales humaines provoquent des changements variés dans le corps.

L'équipe de recherche a demandé aux participants de faire différentes expressions faciales, telles que un vrai sourire, un faux sourire, une expression neutre et une ouverture de la bouche forcée. Ensuite, ils leur ont fait faire une tâche désagréable pour créer une situation de stress identique, puis leur ont demandé de maintenir leur expression faciale. Les résultats de l'étude ont montré que les personnes qui souriaient faussement avaient une fréquence cardiaque plus basse que celles avec une expression neutre. En d'autres termes, le faux sourire aidait à atténuer le stress corporel dans des situations stressantes.

Cependant, le faux sourire de la « travail émotionnel » augmente le stress

Le faux sourire chez les employés du secteur des services de vente fait partie du travail émotionnel. Que se passe-t-il dans le corps de ceux qui, en raison de leur profession, doivent forcer un sourire pour faire face aux clients ? La recherche ci-dessus montre que même un sourire simple peut entraîner des changements positifs dans le corps, mais pour les travailleurs du secteur émotionnel, le faux sourire a donné des résultats différents.

Selon une étude de l'équipe de recherche de l'Université d'État du Michigan, les personnes qui sourient faussement fréquemment pour des raisons professionnelles ont tendance à tomber dans des sentiments de dépression et leur productivité diminue. En revanche, une attitude et une mentalité positives sincères améliorent l'humeur des personnes et augmentent leur productivité. Autrement dit, ceux qui forcent un sourire et prétendent être heureux en surface sont en réalité plus susceptibles de sombrer dans des émotions plus dépressives.

En fin de compte, même un faux sourire dépend de l'« état d'esprit positif »!

En examinant les résultats contradictoires des études ci-dessus, il apparaît que le faux sourire et l'expression souriante sont importants, mais la chose la plus essentielle reste une attitude mentale positive face à la situation. Les personnes qui ont le cœur lourd mais qui forcent un sourire par obligation dans leur vie professionnelle tombent davantage dans la dépression et voient leur productivité diminuer. Cependant, même en souriant délibérément dans des situations de stress tout en adoptant une attitude mentale positive, l'effet peut être multiplié. Il est étonnant de constater qu’un simple sourire faux peut faire baisser la fréquence cardiaque et réduire le stress ; même dans les moments difficiles, essayons de transformer notre énergie avec une attitude positive et un sourire.