即使是假的也要笑！……成为降低心率压力的妙药

◆ “假笑”降低心率缓解压力

人人都知道笑对健康有益。那么，假笑会给身体带来哪些变化呢？据美国堪萨斯大学研究团队称，假笑也能降低心率，缓解压力。人们的各种面部表情会对身体产生不同的影响。

该研究团队让受试者表现出真正的笑容、假笑、面无表情以及强行张大嘴巴等表情。然后让受试者做一些讨厌的事情，制造相同的压力情境，之后让他们保持原有的面部表情。研究结果显示，假装笑的人比面无表情的人心跳更慢。也就是说，在压力情境下，假笑有助于缓解身体的压力。

◆ 但“情感劳动”的假笑会增加压力

对销售服务人员来说，假笑是情感劳动的一部分。由于职业需要与客户打交道而强颜欢笑的人们，身体会发生什么变化呢？上述研究显示，仅仅是微笑就带来了身体上的积极变化，但对于职业中的情感劳动者来说，假笑却带来了不同的结果。

根据美国密歇根州立大学研究团队的研究，出于职业原因经常假装微笑的人更容易陷入抑郁情绪，生产力也会下降。相反，发自内心的积极心态和行为能让人心情愉快，提升生产力。也就是说，假装笑着、表面上显得开朗的人实际上更容易陷入抑郁情绪。

◆ 归根结底，假笑也取决于“积极心态”！

根据上述相反的研究结果，假笑和笑容也很重要，但最重要的还是对情况持积极的心态。心情郁闷但在职业上不得不强装笑容的人会变得更加抑郁，生产力也会下降。然而，即使在压力情境下故意展现笑容，同时保持积极的心态，效果可能会加倍。仅仅通过假笑，心率就会下降，压力也能得到缓解，即使在困难时刻，也要用积极的心态和微笑来转换能量。