Anche se falso, sorridi! ... Diventerà un elisir che riduce lo stress della frequenza cardiaca

◆ 'Sorriso falso' abbassa la frequenza cardiaca e allevia lo stress

Tutti sanno che ridere fa bene alla salute. Allora, quale cambiamento provoca una risata falsa nel corpo? Secondo un team di ricerca dell'Università del Kansas negli Stati Uniti, anche una risata falsa può abbassare la frequenza cardiaca e alleviare lo stress. Le diverse espressioni facciali delle persone provocano vari cambiamenti nel corpo.

Il team di ricerca ha fatto sì che i soggetti assumessero espressioni facciali di vero sorriso, falso sorriso, volto neutro e apertura della bocca forzata. Successivamente, hanno fatto svolgere ai soggetti un'attività sgradita per creare una situazione di stress identica, mantenendo poi l'espressione facciale invariata. I risultati dello studio hanno mostrato che le persone che sorridevano falsamente avevano una frequenza cardiaca più bassa rispetto a quelle con un'espressione neutra. In altre parole, il sorriso finto durante situazioni di stress aiutava ad alleviare la tensione corporea.

Tuttavia, il falso sorriso dell'"lavoro emotivo" aumenta lo stress

Per i lavoratori dei servizi di vendita, il sorriso falso è una parte del lavoro emotivo. Cosa succede al corpo di coloro che, a causa del loro lavoro, sono costretti a sorridere forzatamente per affrontare i clienti? Nello studio sopra menzionato, anche un semplice sorriso ha portato a cambiamenti positivi nel corpo, ma per i lavoratori che devono fingere un sorriso, i risultati sono stati diversi.

Secondo un team di ricerca dell'Università del Michigan negli Stati Uniti, le persone che sorridono falsamente frequentemente per motivi professionali tendono ad essere più inclini a sentirsi depresse e a avere una produttività più bassa. D'altra parte, un atteggiamento e un comportamento positivi e sinceri migliorano l'umore delle persone e aumentano la produttività. In altre parole, coloro che forzano un sorriso e fingono di essere felici all'esterno sono in realtà più soggetti a sentimenti di depressione.

Alla fine, anche un sorriso falso dipende dalla 'mentalità positiva'!

Analizzando i risultati contrastanti degli studi sopra, si può vedere che anche il sorriso falso e le espressioni sorridenti sono importanti, ma ciò che conta di più è avere una mentalità positiva rispetto alla situazione. Le persone che sono tristi di cuore ma sono costrette a sorridere professionalmente finiscono per sentirsi ancora più depresse e la loro produttività diminuisce. Tuttavia, anche fingere di sorridere in situazioni di stress, mantenendo allo stesso tempo una mentalità positiva, può moltiplicare gli effetti benefici. È sorprendente che anche un sorriso finto possa abbassare la frequenza cardiaca e alleviare lo stress, quindi anche nei momenti difficili, proviamo a trasformare l'energia con una mentalità positiva e un sorriso.