¡Incluso si es falso, sonríe! ... Se convierte en una poción mágica que reduce el estrés de la frecuencia cardíaca

◆ La 'sonrisa falsa' reduce la frecuencia cardíaca y alivia el estrés

Todos saben que reír es bueno para la salud. Entonces, ¿qué cambios provoca una sonrisa falsa en el cuerpo? Según un equipo de investigación de la Universidad de Kansas en Estados Unidos, incluso una sonrisa falsa también puede reducir la frecuencia cardíaca y aliviar el estrés. Las diversas expresiones faciales humanas provocan diferentes cambios en el cuerpo.

El equipo de investigación hizo que los participantes adoptaran expresiones faciales de risa genuina, risa falsa, expresión neutral y abrir la boca ampliamente de manera forzada. Luego, les hicieron realizar una tarea desagradable para crear una situación de estrés similar y les pidieron que mantuvieran la misma expresión facial. Los resultados del estudio mostraron que las personas que sonreían falsamente tenían una frecuencia cardíaca más baja que las personas con expresión neutral. Es decir, en situaciones de estrés, la risa falsa ayudó a aliviar el estrés corporal.

◆ Sin embargo, la sonrisa falsa del 'trabajo emocional' aumenta el estrés

Para los trabajadores de servicios de venta, la sonrisa falsa es una parte del trabajo emocional. ¿Qué cambios físicos ocurren en las personas que, por su trabajo, se ven obligadas a sonreír a los clientes? En el estudio mencionado, se encontró que solo con una expresión de sonrisa había cambios positivos en el cuerpo, pero en los trabajadores que realizan trabajo emocional con sonrisas falsas, los resultados fueron diferentes.

Según un equipo de investigación de la Universidad Estatal de Michigan en Estados Unidos, las personas que suelen sonreír falsamente por motivos profesionales tienden a caer en sentimientos de depresión y su productividad también disminuye. Por otro lado, una actitud y comportamiento positivos y sinceros mejoran el estado de ánimo y aumentan la productividad. Es decir, las personas que fingen sonreír y solo aparentan estar felices en el exterior en realidad se sienten más deprimidas.

¡Al final, incluso la sonrisa falsa depende de una 'mentalidad positiva'!

Al analizar los resultados de investigación contradictorios anteriores, se observa que las risas falsas y las expresiones de sonrisa también son importantes, pero lo más importante sigue siendo una actitud mental positiva hacia la situación. Las personas que están deprimidas pero que, por obligación profesional, muestran una sonrisa forzada, se sienten aún más deprimidas y su productividad disminuye. Sin embargo, si en situaciones de estrés también se simula una expresión de sonrisa y se mantiene una actitud mental positiva al mismo tiempo, el efecto puede multiplicarse. Que solo con una sonrisa falsa la frecuencia cardíaca disminuya y el estrés se alivie, demuestra que incluso en momentos difíciles, cambiar la energía con una actitud positiva y una sonrisa puede ser muy beneficioso.