Tersenyumlah meskipun palsu! ... Akan menjadi ramuan ajaib yang menurunkan stres detak jantung

◆ 'Tertawa Palsu' Menurunkan Detak Jantung dan Mengurangi Stres

Tertawa baik untuk kesehatan, itu diketahui oleh semua orang. Lalu, apa yang terjadi pada tubuh saat tertawa palsu? Menurut tim peneliti dari Universitas Kansas, tertawa palsu juga memiliki efek menurunkan detak jantung dan meredakan stres. Berbagai ekspresi wajah manusia membawa perubahan yang berbeda pada tubuh.

Tim peneliti tersebut meminta peserta untuk menunjukkan ekspresi tertawa asli, tertawa palsu, ekspresi netral, dan membuka mulut secara paksa. Kemudian, mereka disuruh melakukan hal yang tidak disukai untuk menciptakan situasi stres yang sama, lalu diminta untuk mempertahankan ekspresi wajah tersebut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tersenyum palsu memiliki detak jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang menunjukkan ekspresi netral. Artinya, dalam situasi stres, tersenyum palsu dapat membantu meredakan stres tubuh.

◆ Namun, senyum palsu dari 'kerja emosional' meningkatkan stres

Seniman layanan penjualan yang tersenyum palsu adalah bagian dari pekerjaan emosional. Bagaimana perubahan tubuh yang terjadi pada orang yang harus tersenyum paksa karena berurusan dengan pelanggan dalam pekerjaan mereka? Dalam penelitian di atas, hanya dengan ekspresi tersenyum saja, ada perubahan positif pada tubuh, tetapi untuk pekerja emosional yang tersenyum palsu, hasilnya berbeda.

Menurut tim peneliti dari Universitas Negeri Michigan di Amerika Serikat, orang yang sering tersenyum palsu karena alasan profesional cenderung mudah terjebak dalam perasaan sedih dan produktivitas mereka menurun. Sebaliknya, sikap dan perilaku positif yang tulus dari hati membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik dan meningkatkan produktivitas. Dengan kata lain, orang yang memaksakan tersenyum dan hanya tampak ceria di luar sebenarnya lebih mudah terjebak dalam perasaan sedih.

Akhirnya, bahkan senyum palsu pun tergantung pada 'pikiran positif'!

Jika kita melihat hasil penelitian yang bertentangan di atas, maka meskipun tertawa palsu dan ekspresi tersenyum itu penting, yang paling utama adalah pola pikir positif terhadap situasi. Hati yang sedang sedih tetapi secara profesional harus tersenyum paksa akan semakin merasa sedih dan produktivitasnya menurun. Namun, jika dalam situasi stres kita secara sengaja menampilkan ekspresi tersenyum dan sekaligus memegang pola pikir positif, efeknya bisa berlipat ganda. Bahkan hanya dengan tersenyum palsu, detak jantung bisa menurun dan stres bisa diredakan, jadi mari ubah energi kita dengan pola pikir positif dan senyuman bahkan di saat sulit.