如果你喜歡這種食物，你可能會掉很多頭髮。

每次掉頭髮的時候，我照鏡子都會嘆氣。

由於老化無法避免，有些人會考慮配戴假髮。然而，我們經常食用的一些食物也可能導致脫髮。

 

 

◇高脂肪食物

 

油膩食物，例如炸薯條和五花肉，會導致脫髮。

食用高脂肪食物會增加血液中的三酸甘油酯和膽固醇含量。

這會使血液變得黏稠，並導致血栓形成，從而阻礙血液循環。

如果血液循環不良，頭皮就無法獲得足夠的營養，這很容易導致掉髮。

 

周圍血管越細越細，血液循環就越少，但毛囊周圍的血管卻能產生毛髮。

它們都由周邊血管組成。

事實上，日本東京醫科大學的研究團隊證實，餵食高脂肪食物的小鼠會出現掉髮。

研究團隊分析發現，高脂肪食物會阻礙毛囊再生，導致毛囊失去活性。

◇生蛋

 

如果你喜歡吃生雞蛋，可能會增加掉髮的風險。

生蛋白中的一種成分－卵白素，會幹擾人體對生物素的吸收，進而導致掉髮。

 

生物素是產生角蛋白的重要成分，角蛋白是構成頭髮的成分之一。

生物素是一種維生素，參與碳水化合物和脂肪代謝以及男性荷爾蒙分泌。

然而，生雞蛋中的卵白素成分會與腸道中的生物素結合，阻止生物素的吸收。

體內生物素缺乏會增加掉髮的風險。

 

 

巴西堅果

 

眾所周知，巴西堅果中的硒成分也會導致脫髮。

適量攝取硒有助於延緩衰老，增強活力。

注意，過量食用會導致脫髮，這種情況被稱為「細胞沉著症」。

因為硒中毒的副作用出現了。硒中毒症

常見症狀包括脫髮、指甲脆弱、腹痛、腹瀉、嘔吐、疲勞和皮疹。

 

因此，必須注意不要過量攝取硒。硒的每日建議攝取量為50微克。

每日最高攝取量為 400 微克。巴西堅果每顆約含 75 微克硒。

每天吃一兩顆就夠了。