Cada vez que me miro en el espejo y tengo pérdida de cabello, solo respiro hondo sin motivo alguno.

No se puede detener el envejecimiento, a veces consideramos usar pelucas. Sin embargo, los alimentos que normalmente consumimos con frecuencia pueden ser la causa de la pérdida de cabello.

Comida grasosa

Los alimentos con alto contenido de grasa, como las papas fritas o el cerdo con grasa, pueden causar pérdida de cabello.

Cuando se consume comida con mucho aceite, aumenta la cantidad de triglicéridos y colesterol en la sangre.

Esto hace que la sangre se vuelva viscosa y pegajosa, formando coágulos que dificultan la circulación sanguínea.

Si la circulación sanguínea no funciona bien, los nutrientes no se suministran adecuadamente al cuero cabelludo, lo que facilita la caída del cabello.

Cuanto más pequeñas y delgadas son las arterias periféricas, peor es la circulación sanguínea, pero los vasos sanguíneos alrededor de los folículos pilosos que producen el cabello

Todo está compuesto por vasos sanguíneos periféricos.

De hecho, un equipo de investigación de la Universidad de Tokio en Japón confirmó que los ratones con una dieta alta en grasas desarrollan pérdida de cabello.

El equipo de investigación analizó que los alimentos ricos en grasa bloquean la regeneración de los folículos pilosos, lo que provoca que los folículos se vuelvan inactivos.

 

 

Huevo crudo

Si te gustan los huevos crudos, aumenta el riesgo de sufrir pérdida de cabello.

El componente llamado 'avidina' en la clara de huevo cruda puede interferir con la absorción de 'biotina' en el cuerpo, lo que puede causar pérdida de cabello.

La biotina es un componente esencial para la producción de queratina, que es un componente que forma el cabello.

La biotina es un tipo de vitamina que participa en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas, así como en la secreción de hormonas masculinas.

Sin embargo, el componente avidina de los huevos crudos se une a la biotina en el intestino y dificulta su absorción.

La deficiencia de biotina en el cuerpo aumenta la probabilidad de sufrir pérdida de cabello.

Nuez de Brasil

Se ha informado que el selenio, presente en las nueces de Brasil, también puede causar pérdida de cabello.

El selenio, cuando se consume en cantidades adecuadas, ayuda a prevenir el envejecimiento y a mejorar la vitalidad, pero,

Debe tener cuidado ya que un consumo excesivo puede llevar a la pérdida de cabello. Esto se llama 'celonosis'.

Por eso aparecen los efectos secundarios de la intoxicación por selenio. La selenosis

Los síntomas más comunes son la caída del cabello, la rotura de las uñas, dolor abdominal, diarrea, vómitos, fatiga y erupciones cutáneas.

Por lo tanto, se debe tener cuidado de no consumirlo en exceso. La ingesta diaria recomendada de selenio es de 50 μg.

La ingesta máxima diaria es de 400 μg. La nuez de Brasil contiene aproximadamente 75 μg de selenio por pieza.

Es suficiente con comer solo 1 o 2 al día.