如果你喜欢“这种食物”，你可能会掉很多头发。

当你脱发时，每次照镜子都会莫名其妙地叹气。

有些人因为无法阻止衰老而考虑戴假发。然而，你经常吃的食物也可能导致脱发。

 

 

◇油腻食物

 

油腻食物，例如炸薯条或五花肉，会导致脱发。

食用油腻食物会增加血液中的甘油三酯和胆固醇含量。

这会使血液变得粘稠，并形成血栓，阻碍血液循环。

如果血液循环不良，头皮就无法获得足够的营养，从而容易脱发。

 

周围血管越细越细，血液循环就越差；毛囊周围的血管，也就是产生毛发的血管，

它们都由外周血管组成。

事实上，日本东京大学医学院的一个研究团队证实，喂食高脂肪食物的小鼠会出现脱发。

研究团队分析发现，高脂肪食物会阻碍毛囊再生，导致毛囊失去活性。

◇ 生鸡蛋

 

如果你喜欢吃生鸡蛋，脱发的风险会增加。

生蛋清中的一种叫做“卵白素”的成分会干扰人体对“生物素”的吸收，从而导致脱发。

 

生物素是产生角蛋白的重要成分，而角蛋白是构成头发的成分。

生物素是一种参与碳水化合物和脂肪代谢以及雄性激素分泌的维生素。

然而，生鸡蛋中的抗生物素蛋白成分会与肠道中的生物素结合，干扰生物素的吸收。

体内生物素缺乏会增加脱发的可能性。

 

 

◇巴西坚果

 

众所周知，巴西坚果中的“硒”成分也会导致脱发。

适量摄入硒可以延缓衰老，增强体力，但是

过量食用会导致脱发，因此建议谨慎食用。“细胞增生症”

这是因为硒中毒的副作用发生了。硒中毒症

典型症状包括脱发、指甲脆弱、腹痛、腹泻、呕吐、疲劳和皮疹。

 

因此，必须注意避免过量摄入。硒的每日推荐摄入量为50微克。

每日摄入量上限为400微克。由于一颗巴西坚果大约含有75微克硒，

每天吃1到2个就足够了。