一旦脱发发生，每次照镜子时都忍不住叹气。

无法阻止衰老，有时也会考虑戴假发。但是，平时常吃的食物可能是脱发的原因。

 

 

油腻的食物

 

薯条或五花肉等油腻的食物可能会引起脱发。

吃油腻的食物会导致血液中的中性脂肪和胆固醇升高。

这会使血液变得粘稠，形成血栓，阻碍血液循环。

血液循环不好时，头皮的营养供应不足，容易导致脱发。

 

血管越小越细的末梢血管，血液循环越差，而负责生成头发的毛囊周围的血管是

全部由外周血管组成。

实际上，日本东京大学的研究团队确认高脂肪饮食会导致老鼠脱发。

研究团队分析认为，含脂肪丰富的食物阻碍了毛囊的再生，导致毛囊处于非活跃状态。

◇生鸡蛋

 

如果喜欢生鸡蛋，脱发的风险会增加。

生鸡蛋白中的“阿维丁”成分会阻碍体内“生物素”的吸收，可能导致脱发。

 

生物素是构成头发的成分“角蛋白”的生成所必需的成分。

生物素是一种维生素，参与碳水化合物和脂肪的代谢，以及男性激素的分泌。

但是，生鸡蛋中的抗生素成分会在肠道中与生物素结合，阻碍生物素的吸收。

体内缺乏生物素可能会增加脱发的风险。

 

 

巴西坚果

 

巴西坚果中的“硒”成分也被认为可能引起脱发。

硒适量摄入可以预防衰老并有助于增强精力，但，

过量摄入可能导致脱发，需加以注意。所谓的“细胞色素”

由于出现硒中毒的副作用。硒中毒的

典型的症状包括脱发、指甲易断、腹痛、腹泻、呕吐、疲劳感和皮疹等。

 

因此应注意不要过量摄入。硒的推荐摄入量为每天50微克，

每日最大摄入量为400微克。巴西坚果每颗含有约75微克的硒。

每天只吃1到2个也就够了