![자외선 차단제를 꼼꼼히 챙기지 않으면 기미, 잡티, 주름 등 피부 노화를 앞당길 수도 있다. [사진=클립아트코리아]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/07/22/0000080089_001_20240722063111337.jpg?type=w647)
7、8月的盛夏白天太過炎熱，甚至害怕外出。尤其是在假期期間，直接暴露在烈日下，可能會被曬傷，導致日曬傷。事實上，人類的皮膚在夏季比春秋或冬季更容易出現問題。如果不仔細使用防曬霜，可能會提前出現雀斑、色斑、皺紋等皮膚老化現象。稍有疏忽，夏天的皮膚保養就可能被一些意想不到的壞習慣破壞。
◆ 防曬霜，只在早上用一次嗎？
即使是努力塗抹防曬霜的人，也不太清楚實際上應該塗多少次、多久塗一次。超過60%的男性相信只要塗一次就能提供至少4個小時的保護。事實上，防曬霜應該每兩個小時塗一次，如果游泳或大量出汗，則需要更頻繁地補塗。此外，塗抹時應該在不被衣服遮蓋的部位充分塗抹。
![[사진=클립아트코리아]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/07/22/0000080089_002_20240722063111389.jpg?type=w647)
◆ 剃鬚或除毛後馬上泡水嗎？
刮鬍子、脫毛或蠟脫後立即進入水中，可能會使皮膚變得敏感並引發炎症。因此，建議在進入水中至少提前2到3小時完成刮鬍或脫毛。為了皮膚健康，最理想的做法是在水上活動的前一天完成脫毛，並盡量減少對皮膚的刺激。
◆ 因為麻煩而省略防曬霜嗎？
有研究顯示，90%的黑色素瘤皮膚癌與日曬有關。然而，大多數人並不太在意，實際調查也顯示，男性有49%、女性有29%在過去12個月內未使用防曬霜。原因在於他們不清楚應該塗抹什麼以及效果有多好。但在夏季為了保護皮膚，必須攜帶並使用防曬霜。
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◆ 不戴太陽眼鏡或帽子嗎？
當陽光強烈時，如果不保護眼睛，容易造成視網膜損傷或視力下降的風險增加。太陽眼鏡也必須正確佩戴。價格較低的產品可能缺乏紫外線保護功能。至少應該能阻擋 UVA（紫外線A）和 UVB（紫外線B）光線的99%。此外，戴太陽眼鏡還可以防止因皺眉而產生的細紋。在夏季正午外出時，戴帽子對皮膚也有好處。
◆ 口渴了也就這樣放著不管嗎？
在酷熱中感受到的口渴，皮膚也是一樣。陽光會從皮膚中帶走水分。因此會產生角質，皮膚也會裂開。應該塗抹豐富的乳液和保濕劑。但問題在於身體內的水分流失。要喝足夠的水，並且食用像西瓜或黃瓜這樣富含水分的食物也有幫助。
◆ 被蟲咬到或癢的時候會抓嗎？
瘙癢就像折磨一樣難以忍受。然而，瘙癢時不要抓撓。被蟲咬時抓撓會導致感染並惡化。對於輕微的瘙癢，冰塊、醋等自然療法也不錯，但專用藥膏才是最可靠的。
◆ 忽視腳部皮膚護理？
穿拖鞋或涼鞋太久，腳跟附近會變得粗糙。每天用乳液和保濕劑等進行護理，保持濕潤。尤其是腳底，即使裂開也容易被忽略，但穿硬底涼鞋時，也要注意腳底的保濕。
