日焼け止め、朝一度だけ？...夏の肌を台無しにする「この習慣」に注意！

暑い夏は本当に肌のために気をつけるべき時期だと思います。

日焼け止めも3〜4時間ごとにしっかり塗ってください。

刺激を受けた肌にさらに刺激を与えないように注意してください

水分補給をしっかりとしてください。

知っていても実践するのは本当に難しいですね ^^

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日焼け止めをしっかりと準備しないと、シミ、そばかす、しわなどの肌の老化を早める可能性があります。[写真=クリップアートコリア]

7月と8月の真夏の日中はあまりにも暑くて外出するのも怖いです。特に休暇シーズンには、直射日光の下に長時間さらされて日焼けして日焼けによる火傷を負うこともあります。実際、人の肌は春秋や冬よりも夏の方が多くの問題を引き起こします。紫外線防止剤をしっかりと準備しないと、シミ、そばかす、しわなど肌の老化を早める可能性もあります。うっかり油断して夏の肌を台無しにする意外な習慣について見ていきましょう。

紫外線防止剤は朝一度だけ塗るの？

日焼け止めを一生懸命塗る人でも、実際にどれだけ頻繁にどれだけ多く塗る必要があるかをよく知らない。男性の60%以上は、一度塗れば少なくとも4時間は保護されると信じている。実際には、日焼け止めは2時間ごとに塗り直す必要があり、泳いだり汗をたくさんかいたりした場合は、もっと頻繁に塗り直さなければならない。また、塗るときは、衣服で隠れない部分に十分に塗る必要がある。

[写真=クリップアートコリア]

◆ シェービングや脱毛の後すぐに水に浸かるの？

ひげそりやワックス、脱毛をした後すぐに水に入ると、肌が敏感になり、炎症を引き起こす可能性があります。したがって、水に入る少なくとも2、3時間前にひげそりや脱毛を終えるのが良いです。肌のためには、水遊びの前日に脱毛を済ませ、肌への刺激をできるだけ減らすことが最も良いです。

面倒だからといって日焼け止めを省略しますか？

黒色腫皮膚癌の90％は日光曝露に関連しているという研究結果がある。しかし、多くの人はあまり気にしていないが、実際に男性の49％、女性の29％は過去12ヶ月間に日焼け止めを使用していなかったという調査結果もある。その理由は、何を塗るべきか、どれだけ効果があるのかよくわからないからだ。しかし、夏の肌の保護のために、紫外線防止剤は必ず持ち歩くべきである。

[写真=クリップアートコリア]

サングラスや帽子は着用しないのですか？

太陽が強いときに目を保護しないと、網膜損傷や視力低下のリスクが高まります。サングラスも適切に着用する必要があります。価格が安い製品は紫外線保護機能が劣ることがあります。少なくともUVA（紫外線A）とUVB（紫外線B）の光線の99％を遮断する必要があります。また、サングラスをかけることで、目を細めてできる小じわを防ぐこともできます。夏の真昼には外出時に帽子をかぶることは、肌のためにも良いです。

喉の渇きを感じても放置しますか？

猛暑で感じる喉の渇きは肌も同じです。日光は肌から水分を奪います。そのため、角質ができたり肌が割れたりします。たっぷりのローションや保湿剤を塗るようにしましょう。しかし、問題は体内の水分が失われることです。十分な水を飲むことや、スイカやキュウリのように水分の多い食べ物を摂ることも役立ちます。

虫に刺されたりかゆくなったら掻く？

かゆみは拷問と同じくらい我慢しにくいものです。しかし、かゆいからといって掻いてはいけません。虫に刺されたときに掻くと感染し、悪化します。軽いかゆみには氷や酢などの自然療法も良いですが、専用の軟膏が最も確実です。

◆ 足の皮膚ケアを怠っている？

スリッパやサンダルを長時間履くと、かかと付近がざらついてきます。毎日ローションや保湿剤などでケアをして、しっとりと保つようにしましょう。特に足の裏はひび割れても放置しやすいですが、硬いサンダルを履く場合は、足の裏の保湿も気をつける必要があります。