Estar sentado en un avión puede ser peligroso... ¿Cómo prevenir la trombosis venosa profunda?

La trombosis venosa profunda (TVP) es una condición que generalmente ocurre en las piernas o en la pelvis, y consiste en la formación de un coágulo en las venas principales. Es decir, es una enfermedad que se produce cuando se forma un coágulo en las venas profundas. Si el coágulo se desprende y causa una embolia pulmonar en los pulmones, puede ser mortal.

Este tipo de trombosis venosa profunda aumenta el riesgo cuando se viaja en avión a larga distancia o se permanece en cama durante mucho tiempo después de una cirugía. El síndrome de clase económica se refiere a la trombosis venosa profunda que ocurre cuando se permanece en la misma posición en un asiento de clase económica de avión durante mucho tiempo.

 

Se han recopilado métodos para minimizar el riesgo de trombosis venosa profunda basándose en datos de medios de información de salud de Estados Unidos como 'Everyday Health'.

 

 

Evita permanecer sentado durante largos períodos mientras viajas.

 

Ya sea que utilices un avión, tren, coche u otro medio de transporte, es importante levantarse y estirarse ocasionalmente durante viajes largos. Los expertos dicen que "si no te mueves en absoluto, puede acumularse sangre y aumentar el riesgo de coágulos".

Los viajes de más de 4 horas pueden aumentar el riesgo de trombosis venosa profunda. Al volar, levántese con frecuencia y camine por el pasillo. Mueva con frecuencia las pantorrillas y los tobillos mientras está sentado para estimular la circulación.

Si realiza un viaje largo en coche, es recomendable detenerse cada 60 a 90 minutos para dar un breve paseo. Esto estimula los músculos de las piernas y hace que la sangre circule, reduciendo el riesgo de coagulación sanguínea.

 

Mantén una hidratación adecuada para que la sangre no se vuelva espesa.

 

La deshidratación es un factor de riesgo importante para la trombosis venosa profunda. Los expertos dicen que "la hidratación es importante porque reduce la viscosidad de la sangre".

La deshidratación hace que la sangre se vuelva espesa y fluya más lentamente, lo que puede conducir a coágulos sanguíneos. Las bebidas alcohólicas o con altas cantidades de cafeína tienen efectos diuréticos y pueden aumentar el riesgo de deshidratación, por lo que se debe tener cuidado.

 

Considere usar medias de compresión para promover la circulación sanguínea

 

Las medias de compresión son medias que aplican presión en las pantorrillas para promover la circulación sanguínea. Si el riesgo de trombosis venosa profunda es alto, es recomendable consultar a un médico sobre el uso de medias de compresión.

Los expertos dicen que "las medias de compresión están disponibles en diferentes formas, tamaños y niveles de presión" y recomiendan "elegir el nivel de presión que pueda soportar". Ellos aconsejan usarlas durante el mayor tiempo posible.

Para algunos pacientes, significa usarlo todos los días. Los expertos recomiendan: "Si planea estar de pie durante mucho tiempo o realizar un viaje largo en avión, es recomendable usar medias de compresión", y añaden que "si tiene antecedentes de trombosis venosa profunda o hipertensión, usar estas medias será de gran ayuda".

Mantén un peso saludable

 

El sobrepeso o la obesidad aumentan la presión en las venas de las piernas. La obesidad se clasifica como un factor de riesgo modificable, al igual que fumar. Los expertos explican que "debido a la grasa interna, la presión en las grandes venas de la pelvis aumenta, lo que ralentiza el flujo sanguíneo".

El riesgo de trombosis venosa profunda aumenta según el índice de masa corporal (IMC). Las personas con IMC de 25 o más tienen una incidencia ligeramente mayor, pero aquellas con IMC superior a 35 enfrentan un riesgo aproximadamente tres veces mayor. Las personas con sobrepeso u obesidad deben aspirar a un peso corporal normal para reducir otros riesgos, como la diabetes.

Incluso durante las vacaciones, asegúrate de tomar bien tus medicamentos.

 

Hay personas que no toman sus medicamentos correctamente durante las vacaciones. Si el médico ha recomendado tomar aspirina en dosis bajas u otros anticoagulantes diariamente para prevenir coágulos, deben tomarlos según la prescripción sin importar dónde o qué estén haciendo.

Tomar medicamentos puede ser aún más importante durante las vacaciones, ya que es posible que pase más tiempo descansando y moviéndose menos que de costumbre.

Durante el embarazo, mantente en movimiento para mejorar la circulación sanguínea

 

Los cambios que ocurren en el cuerpo durante el embarazo disminuyen el flujo sanguíneo y facilitan la coagulación de la sangre. Por ejemplo, los cambios hormonales durante el embarazo aumentan el riesgo de trombosis venosa profunda.

A medida que el abdomen crece, los movimientos se vuelven más lentos, pero es importante seguir moviéndose para que la sangre fluya bien. Las mujeres embarazadas tienen una mayor probabilidad de desarrollar trombosis venosa profunda en la pierna izquierda.

El peso del útero aquí comprime aún más las venas. Los expertos recomiendan dormir de lado izquierdo. Al terminar el día, es recomendable elevar las piernas y, si las piernas se hinchan o aparecen venas varicosas, es bueno usar medias de compresión adecuadas.

Deja de fumar

 

Fumar afecta la formación de coágulos sanguíneos y la circulación de la sangre, aumentando el riesgo de trombosis venosa profunda. Por eso, fumar se considera uno de los factores de riesgo modificables más importantes relacionados con la trombosis venosa profunda.