Rischio di embolia polmonare semplicemente sedendosi sull'aereo... Come prevenire la trombosi venosa profonda?

La trombosi venosa profonda (DVT) è generalmente un coagulo di sangue che si forma nelle vene principali delle gambe o del bacino. In altre parole, è una malattia che si verifica quando si forma un coagulo di sangue nelle vene profonde. Se il coagulo si stacca e causa un'embolia polmonare nei polmoni, può essere fatale.

Questa trombosi venosa profonda è più probabile che si verifichi durante viaggi aerei di lunga durata o dopo un intervento chirurgico prolungato a letto. La sindrome da classe economica si riferisce alla trombosi venosa profonda che si verifica quando si rimane seduti nella stessa posizione per un lungo periodo in un sedile di classe economica di un aereo.

 

Ho riassunto i metodi per minimizzare il rischio di trombosi venosa profonda basandomi su fonti come il media statunitense di informazione sanitaria "Everyday Health".

 

 

Evita di stare seduto per lunghi periodi durante i viaggi

 

Qualunque mezzo di trasporto si utilizzi, come aereo, treno o automobile, durante un viaggio a lunga distanza è importante alzarsi e fare stretching di tanto in tanto. Gli esperti affermano che "se non ci si muove molto, il sangue può ristagnare, aumentando il rischio di coaguli".

Un viaggio di oltre 4 ore può aumentare il rischio di trombosi venosa profonda. Durante il volo, alzarsi frequentemente per camminare lungo il corridoio. Muovere spesso i polpacci e le caviglie mentre si è seduti per stimolare la circolazione.

Se si viaggia a lunga distanza in auto, è consigliabile fermarsi ogni 60-90 minuti per fare una breve passeggiata. Questo stimola i muscoli delle gambe e favorisce la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di coaguli di sangue.

 

Mantieni un'adeguata idratazione per evitare che il sangue diventi appiccicoso.

 

La disidratazione è un fattore di rischio importante per la trombosi venosa profonda. Gli esperti affermano che "l'idratazione è importante perché riduce la viscosità del sangue".

A causa della disidratazione, il sangue diventa viscoso e il flusso rallenta, portando alla formazione di coaguli. Le bevande contenenti alcol o grandi quantità di caffeina hanno un effetto diuretico e possono aumentare il rischio di disidratazione, quindi bisogna fare attenzione.

 

Considera le calze a compressione per favorire la circolazione sanguigna

 

Le calze a compressione sono calze che esercitano pressione sui polpacci per favorire la circolazione sanguigna. Se si ha un alto rischio di trombosi venosa profonda, è consigliabile consultare un medico prima di utilizzare le calze a compressione.

Gli esperti affermano che "le calze a compressione sono disponibili in diverse forme, taglie e livelli di compressione" e consigliano di "scegliere il livello di compressione che si può tollerare". Essi raccomandano di indossarle il più a lungo possibile.

Per alcuni pazienti, significa indossarli ogni giorno. Gli esperti consigliano: "Se si prevede di stare in piedi a lungo o di fare un viaggio in aereo di lunga durata, è consigliabile indossare calze a compressione", e aggiungono: "Se si ha una storia di trombosi venosa profonda o ipertensione, indossare queste calze può essere di grande aiuto".

Mantieni un peso sano

 

Il sovrappeso o l'obesità aumentano la pressione nelle vene delle gambe. L'obesità è considerata un fattore di rischio modificabile, come il fumo. Gli esperti spiegano che "a causa del grasso interno, la pressione sulle grandi vene del bacino aumenta, rallentando il flusso sanguigno".

Il rischio di trombosi venosa profonda aumenta in base all'indice di massa corporea (BMI). Le persone con un BMI superiore a 25 hanno un'incidenza leggermente più alta, ma coloro con un BMI superiore a 35 hanno un rischio circa tre volte maggiore. Le persone in sovrappeso o obese dovrebbero puntare a un peso normale anche per ridurre altri rischi come il diabete.

Prenditi bene le medicine anche durante le ferie.

 

Ci sono persone che non assumono correttamente i farmaci durante le vacanze. Se il medico ha raccomandato di assumere quotidianamente una bassa dose di aspirina o altri anticoagulanti per prevenire la formazione di coaguli, devono assumerli come prescritto, ovunque si trovino o cosa stiano facendo.

L'assunzione di farmaci può essere ancora più importante durante le vacanze, poiché si può trascorrere più tempo in modo rilassato e muoversi meno.

Durante la gravidanza, muoviti continuamente per migliorare la circolazione sanguigna

 

Le trasformazioni che avvengono nel corpo durante la gravidanza riducono il flusso sanguigno e rendono il sangue più incline a coagulare. Ad esempio, i cambiamenti ormonali durante la gravidanza aumentano il rischio di trombosi venosa profonda.

Più la pancia cresce, più i movimenti diventano lenti, ma è importante continuare a muoversi affinché il sangue possa fluire bene. Le donne in gravidanza hanno una maggiore probabilità di sviluppare trombosi venosa profonda nella gamba sinistra.

Il peso dell'utero esercita una pressione maggiore sulle vene. Gli esperti raccomandano di dormire sdraiati sul lato sinistro. Alla fine della giornata, è consigliabile sollevare le gambe e, se si gonfiano o si sviluppano vene varicose, è bene indossare calze compressive di buona qualità.

Smetti di fumare

 

Fumare influisce sulla formazione di coaguli e sulla circolazione sanguigna, aumentando il rischio di trombosi venosa profonda. Pertanto, il fumo è considerato uno dei principali fattori di rischio modificabili associati alla trombosi venosa profonda.